Навязчивые мысли (или обсессии) - это психическое заболевание, при котором у человека возникают настойчивые, неприятные и повторяющиеся мысли, идеи или образы, которые могут вызывать беспокойство, тревогу или дискомфорт. Навязчивые мысли могут касаться различных тем, таких как здоровье, безопасность, порядок, религиозные убеждения и многое другое.
Некоторые люди могут почувствовать, что навязчивые мысли совсем не соответствуют их моральным убеждениям, и они боятся что могут нанести вред окружающим людям. Однако, большинство людей которые имеют навязчивые мысли, понимают, что они не реальны, но тем не менее они не могут избавиться от них.
Навязчивые мысли могут привести к различным поведенческим реакциям, известным как компульсии.
Компульсии - это действия, предпринимаемые для снижения тревоги, связанной с навязчивыми мыслями. Например, человек может постоянно проверять двери, чтобы убедиться в том, что они закрыты, или мыть руки много раз в день из-за боязни заражения.
Признаки ОКР (обсессивно-компульсивного расстройства) включают:
- Навязчивые мысли, вызывающие тревогу. Они могут касаться безопасности, здоровья, порядка, религиозных убеждений, сексуальности и т.д.
- Навязчивые действия, которые предпринимаются для уменьшения беспокойства или тревоги, связанных с навязчивыми мыслями. Например, человек может постоянно проверять двери, чтобы убедиться в их закрытости, мыть руки много раз в день из-за боязни заражения, пересчитывать предметы и т.д.
- Сильное беспокойство или тревога, связанные с навязчивыми мыслями и компульсиями. Часто клиенты понимают, что их мысли и действия не имеют реального основания, но не могут их остановить.
- Повторение компульсий. Например, человек может проверять дверь несколько раз или многократно мыть руки, т.е. повторять эти действия несколько раз подряд.
- Отсутствие удовлетворения от компульсий. Когда клиент выполняет компульсии, это временно уменьшает тревогу, но не приносит долгосрочного облегчения.
- Значительное влияние на повседневную жизнь. ОКР может повлиять на работу, образование, личные отношения и т.д.
- Избегание ситуаций, которые могут вызвать навязчивые мысли или компульсии. Например, человек может избегать контакта с грязью или не использовать общественные туалеты.
Те или иные признаки ОКР присутствуют наверное у всех, кто живёт в городе. Бешеный городской ритм и офисная сидячая работа заставляют наш организм столкнуться с проблемами, которые были чем-то невероятным всего 200 лет назад. В следствии этого начинают всё больше распространяться ранее крайне редко встречаемые отклонения, в том числе, а может даже в особенности - ОКР.
Если вы считаете что у вас ОКР, но при этом у вас не было такой ситуации, чтобы вы из-за навязчивых мыслей и действий не могли выйти из дома, т.к. возвращались снова и снова, час за часом, для проверки утюга и прочего - то скорее всего у вас максимум лёгкая форма ОКР. Лёгкая форма ОКР является даже скорее желательной для ряда профессий (напр. бухгалтер).
При наличии психологического/психиатрического образования, вы можете самостоятельно пройти тест на ОКР с помощью шкалы Йеля-Брауна.
В заключении можно сказать, что некоторые люди могут управлять своими навязчивыми мыслями и компульсиями без помощи специалистов, но для других это может стать проблемой. В таких случаях может потребоваться помощь психолога или психотерапевта. Один из методов лечения, который хорошо зарекомендовал себя для терапии ОКР называется когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Цель КПТ - научить клиента управлять своими навязчивыми мыслями и компульсиями через корректировку своих мыслей и поведения.
Автор: Кочнев Матвей Сергеевич
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru