Иррациональные/ложные/ошибочные убеждения могут вызывать у человека тревогу. Чтобы избавиться от тревоги, надо увидеть, что лежащие в ее основе убеждения ложные, и тогда тревога пройдёт.
Предположим, мне хочется, чтобы меня окружали порядочные и честные люди. И поэтому я ожидаю от окружающих меня людей, чтобы они всегда говорили мне только правду.
Попробуйте сами понять, насколько верны изложенные мной утверждения. То, что мне хочется, чтобы меня окружали честные люди, трудно оспорить. Моё желание понятно, потому что в окружении таких людей я буду чувствовать себя в безопасности и не буду тревожиться.
Смотрим дальше. Из-за того, что я хочу этого, окружающие меня люди должны говорить только правду. Насколько правильное это утверждение с точки зрения логики? Логичное утверждение должно иметь достаточно оснований для того, чтобы быть верным. Какие основания есть у утверждения о том, что окружающие люди должны говорить только правду? Является ли моё желание, чтобы они говорили правду, достаточным основанием для того, чтобы требовать от них этого?
Прихожу я, к примеру, на работу и говорю своим коллегам: с сегодняшнего дня вы обязаны говорить мне только правду. Кто-то согласится и скажет, что он всегда так делает, кто-то сообщит, что он этого делать не будет, кто-то промолчит. Можно догадаться, что они при этом обо мне подумают, но это не точно)
С точки зрения соответствия логике можно еще проверить наличие третьего варианта. Люди должны говорить только правду или люди не должны говорить правду. Что из этого истина, а что из этого ложь? На самом деле люди иногда могут говорить правду, иногда лгут, кроме того, правда и ложь субъективны, что расширяет контекст, поэтому ни одно из утверждений не может быть истиной. Совершенно не логично ожидать от людей, чтобы они говорили или только правду, или только ложь.
Какой тут вывод? Требование от людей, чтобы они говорили правду, это искаженное нелогичное мышление, и выводы, основанные на таком когнитивном искажении, не верны.
Какой можно сделать вывод? Иногда люди говорят то, что считают правдой. Иногда говорят то, что считают правдой, но для других это правдой не является. Иногда люди намеренно лгут. Иногда люди избегают того, чтобы высказывать своё мнение. Такова реальность, так устроены люди. Требовать или ожидать от них (от нас) чего-то другого бессмысленно.
Вы можете иметь это в виду и быть внимательными, осторожными, чтобы не быть обманутыми. Это правильная стратегия. И совершенно не логично ТРЕБОВАТЬ от других людей того, чего вы хотите. Такой подход не сделает вас спокойными и уверенными в своей полной безопасности, но поможет адекватно воспринимать окружающий мир, а значит хорошо адаптироваться в нем. Вы перестанете тревожиться и будете начеку на связи с реальностью.
Автор: Домбровская Людмила Григорьевна
Психолог, Психолог онлайн
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru