Обещала и исправилась. Весна в городе | Отчёт за 15.03.23

Всех приветствую 👋🌷

В Краснодаре всё больше становится похоже на весну.

Вчера впервые за долгое время проглядывало солнышко и ветер не вызывал желания прижаться к батарее, обмотавшись пледом.

После долгого перерыва я, наконец-то, сходила на обеденную прогулку. Такое умиротворение меня посетило, сродни медитации. Просто шла, наслаждалась комфортной тёплой и солнечной погодой, разглядывала всё вокруг и думала о том, что я очень счастливый человек.

Ещё б машины вокруг не ездили - счастье было б абсолютным😆

Если ещё пару дней постоят такие дни, то город начнёт зеленеть

Обожаю наблюдать это каждую весну

но сначала, конечно, заневестится и пару недель радовать глаз будут всевозможные плодовые.

Сорри, фокус не пойман🙈

Ну, здравствуй, весна 🥰

Меня зовут Маша, мне 40 годиков.

Устроила себе единоличный весенний марафон "худеем к лету до двузначной цифры на весах".

Вес: начальный 108,35кг, текущий 107,7кг.

Видимо, от недосыпа (вчерашний сон был 4ч24м, сегодня - 5ч31м, а хотелось хотя бы 6, в идеале - 7ч) ко мне вернулись 700г. А может это связано с приближающимися днями. Странно, конечно, но не смертельно. В зеркале вижу, что завтрашние контрольные замеры см лентой порадуют 💯.

Потому что по питанию всё вери гуд. Обещала, что исправлюсь и счётчик покажет красоту? Сделала!

Отчёт по тарелочкам

Для этого, конечно, пришлось немного поломать голову. Потому что примерное меню уже было продумано, и так же до ужина хромало по всем показателям - мало и белка и калорий.

Поэтому завтрак пришлось утяжелять на лету. К домашним кофе и омлету, добавила два бутера с плавленным сыром в треугольниках.

😋

На второй завтрак, по приезду на работу, было всё по сценарию вторника - пироженка из белкового кекса, греческого йогурта и груши, и всё это на фоне большой кружки кофе со сливками.

Пропитанный больше суток кекс порадовал вкусовые сосочки

Обед. Похож, на то что было предыдущие два дня. Куриная котлетка, две ложки картошки с грибами на гарнир, и салат из овощей без заправки.

Очень вкусно, сытно, а по калориям мизер

Калорийность обеда оставляла желать лучшего. Поэтому после прогулки в качестве десерта был детский творожок.

Нет ярко-выраженного вкуса ни клубники ни пломбира, но и сводящей скулы сладости тоже нет, понравился, иногда можно брать

Перекус во время полдника был из той же серии. Вприкуску к не сладкому травяному чаю, вкусненький йогурт.

Тоже понравился, впервые пробовала этот вкус

Закончился день сытным ужином.

На первое была оставшаяся юшка от соуса с говядиной. Это так вкусно, что рука вылить не поднялась, когда во вторник скармливала на ужин мужу остатки картошки и мяса из той кастрюли 🙈

Разогрела к бульончику чиабатту и получилось великолепное первое. На второе был овощной салат и два кусочка рыбы конгрио.

Как я её готовила это отдельная история, но посчитала всё - и муку в которой обваляла, и унаги которым смазала, влажная она не от масла, а потому что после обжаривания на пергаменте томилась под крышкой на сковороде

Цифры порадовали, почти идеальное соотношение , немножко экономии калорий, всё просто отлично 👌. Как говорится, могу и практикую 😁

Итоговые цифры среды

Я очень довольна, и даже не понятный плюс на весах мне не портит настроение.

Желаю всем доброго и тёплого четверга и прощаюсь 👋

Ваша

Маша 💐🙋🏻‍♀️