Доброго времени суток!
Если вы на моём канале, то точно хотите изменить свою жизнь. Самое первое и сложное, что меняет человек - это питание.
Еда - это единственное, что 100% мы можем контролировать.
Первое что мы делаем меняя питание, выкидываем и больше никогда не едим мусорные продукты.
5 мусорных продуктов, от которых нужно отказаться прямо сейчас
1 Переработанное мясо
Любые мясные полуфабрикаты: сосиски, котлеты, колбасы, пельмени наггетсы и другие продукты, которые потенциально могут содержать большое количество соли, консервантов и других добавок.
Советую полностью исключить из рациона подобные продукты, так как помимо всего прочего, они содержат вредные жиры, которые не лучшим образом влияют на наше здоровье и уровень холестерина.
2 Кетчуп и другие покупные соусы
Если внимательно изучить этикетку подобных продуктов, то обнаружите, что практически везде будет содержаться натрий, подсластители или сахар в невероятно больших количествах.
Намного правильнее будет самостоятельно сделать заправку для салата или обойтись одним оливковым маслом, чем употреблять в пищу столь искусственный продукт.
Чем заменить майонез или мой личный ТОП ЗАПРАВОК для салата и к мясу
3 Разноцветные леденцы
Детские сладости чаще всего оказываются самыми вредными. Непомерно большое количество сахара и различные пищевые красители оставят след (в прямом и переносном смысле) не только на здоровье зубов, но и на весе.
Пустые калории, которые содержатся в леденцах и карамельках, нисколько не утоляет голод, а наоборот разбудят зверский аппетит.
4 Сырая рыба и сырое мясо
Это ограничение уже не про калории, а про безопасность. Сырые продукты животного происхождения могут содержать патогенные микроорганизмы.
Употребление неприготовленного мяса или рыбы, может привести к болезни или в лучшем случае к пищевому расстройству.
Чтобы избежать неприятных ситуаций, следите за тем, чтобы употребляемые продукты подобного рода были приготовлены хотя бы до того минимального уровня, когда вредные микроорганизмы погибают.
5 Замороженные блюда
Готовые блюда, требующие только разморозки, категорически под запретом (замороженная пицца, блинчики, готовые блюда и т.д), в них содержится такое количество соли, сахара, консервантов, специй и усилителей вкуса, которое сделает даже бумагу съедобной.
В таких продуктах также совершенно нет клетчатки и хоть сколько-нибудь полезных веществ.
Знаю, знаю, что первое время будет тяжело заменить столь привычные продукты на полезные и мозг будет кипеть от поиска альтернативы.
От каких продуктов вам сложно будет отказаться? Кто отказался от мусорной еды пишите в комментариях свой опыт, он для кого-то может быть очень ценным.
Что же делать, чтобы отказаться от мусорной еды?
- дать себе время на переход
- убирать по одному продукту в месяц и находить достойную замену
- после месяца подводить итоги и смотреть, что изменилось в вашем организме, теле, жизни
- идти на мою программу питания.
На моей программе питания рацион расписан на каждую неделю, новые полезные рецепты из доступных продуктов. Вам не нужно будет искать новые блюда, думать чем заменить продукты. Всё продумано за вас, вы только готовите и соблюдаете рекомендации.
Как похудеть раз и навсегда, чтобы вес не возвращался?
⠀
Измените пищевые привычки! Присоединяйтесь к программе питания и научитесь питаться сбалансированно с заботой об организме.
⠀
Переходите по ссылке и пишите “хочу на программу”, я отвечу на все ваши вопросы. https://wa.me/message/MOPSZ67ZNGBAF1
⠀
Все подробности о программе питания смотрите на сайте https://zalina-vartanian.ru/
⠀
Подписывайтесь на канал https://zen.yandex.ru/dietolog_zalina
Читайте мою историю похудения!
⠀⠀Мне не верили, что я была толстой 93 кг и похудела на 39 кг
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Это личная точка зрения автора.