Это слышат женщины, которые сталкиваются с послеродовой депрессией и просят о помощи. Затем остаются одни, потому что чаще от родственников, друзей слышат упрёки, насмешки и обесценивание.
По статистике, частота послеродовой депрессии в развитых странах — от 5,5% до 34,4%, а для развивающихся показатель еще выше.
В России общая статистика не ведётся. Но именно этот «диагноз» указывают обычно в новостях, когда женщины «выходят в окно». Иногда вместе с детьми. В комментариях к таким новостям встречается лишь осуждение, обвинения в слабости и негодование, как же мать так могла поступить.
Мало кто хочет признавать, что беременность, роды, появление малыша перестраивают привычный ритм женщины. Ей приходится меняться, заботиться о малыше, не спать ночами, готовить, убирать, гулять. Этот список дел бесконечен. А в обществе повесили ещё ярлык «она сидит дома, в отпуске, значит не устаёт». Мама, жизнь которой крутится вокруг малыша, часто чувствует себя, как загнанный зверёк. Она не всегда обращает должное внимание на своё эмоциональное состояние.
Близких должно насторожить, если мама
● спит плохо или находится в сонном состоянии;
● а может быть наоборот, излишне активна и бодра;
● плачет без видимого повода;
● относится к происходящему безучастно, безразлично;
● систематически срывается на ребёнке, муже, близких;
● без повода раздражается на незнакомых людей, их поведение в магазинах, общественном транспорте;
● чересчур тревожится за здоровье, будущее малыша, что иногда проявляется, как гиперопека;
● ест значительно больше или меньше обычного;
● чувствует себя виноватой даже за то, на что не может повлиять.
Не обязательно должны присутствовать все пункты, чтобы понять, что женщине нужна помощь.
Что делать близким?
● Спросите: «Чем могу помочь?»
● Признайте право женщины на усталость. Давайте маме свободное время, отдых и возможность быть наедине с собой нужны каждому!
● Выслушайте, если она хочет выговориться, не спорьте, не перебивайте.
● Возьмите часть дел по дому или делегируйте их нанятым профессионалам.
● Не соревнуйтесь с матерью ребенка за внимание малыша.
● Предложите вместе обратиться к психологу, неврологу, начните путь вместе.
Давайте задумаемся, прежде чем осуждать женщин. Давайте отнесемся бережно и с участием. Видите маму с коляской/тяжелой сумкой продуктов/плачущим ребенком? Не торопитесь повесить ярлык «что за мать такая», предложите помощь, спросите «чем я могу помочь?». Начните с себя, если каждому из нас будет не все равно, перемены не заставят себя ждать.
А еще хочу обратиться ко всем женщинам: «Каждая из вас прекрасна и уникальна! Несомненно, вы сильная, многое можете сами. Если чувствуете, что уже не вывозите, обратитесь за помощью, не терпите. В Центре«Душа Мамы» вас выслушают, поддержат, направят, обращение бесплатное, конфиденциальное. Не оставайтесь наедине со своими проблемами».
Автор: Халилова Асия