Не измор - голодом. А здоровое питание.
Хочу сбросить вес. Не уверенна, что из этого что-то выйдет. Но хоть оздоровлюсь. И пока энтузиазм бьет ключом, взялась за дело.
Для себя установила время и количество приемов пищи. Не больше трех раз в день. Если это перекусы, то только полезные. Сухофрукты, семечки, орешки или овощи, фрукты.
Минимум картошки, риса, макарон и кукурузы. Так как это быстрые углеводы. Если и буду их кушать, то только в первой половине дня.
Отказ от мучного и сладкого.
Больше рыбы, курицы и овощей.
Сахар заменила натуральным медом. Благо в его качестве и количестве не приходится сомневаться. Муж пчеловод.
Ну, и пожалуй, самое сложное - отказ от вечернего жора. Да, мне это очень трудно.
До недавнего времени я не страдала избыточным весом от слова, совсем.
Вечерние пожерушки у нас с мужем превратились в традицию. Когда мы, уложив детей спать, остаемся только вдвоем, то любим заниматься чревоугодием на ночь.
В моем нынешнем весе я поняла, что это зло номер 1. И с ним надо бороться.
Правда, оставила ходы для отступления, позволив себе весь вечер пить кофе или грызть овощи, если мы с мужем проводим вечер перед телевизором.
Еще много воды. Очень много воды. Начинала через «не хочу», потом привыкла и даже стала ощущать жажду.
Итак, решение принято. Диета начата.
На утро я разрешаю себе съесть что-то из этого списка продуктов:
Авокадо
Брынза
Туна
Яйца
Огурцы
Помидоры
Сегодня выбор пал на яйца с туной.
Надо заметить, что завтрак у меня проходит в активном режиме. Дома со мной остаются Тим, Эля и маленькая внучка. Старшие дети в школе.
И если мне надо кушать, то малышам обязательно тоже что-то надо. Поэтому, посидеть за столом и получить от этого гастрономическое удовольствие - это не про меня.
Отварила яйца, открыла баночку с рыбой и поставила ее на стол. Ушла за тарелкой… Вернулась, консервная банка пустая красуется на столе. Под столом улыбается довольная собака.
«Сама виновата», подумала я. «Нечего рыбу без надзора оставлять. Но собака все-таки мерзавка. Да ладно, позавтракаю яйцами.»
Поставила на стол яйца. Пошла кофе наливать. Сама одним глазом за собакой поглядываю.
Вернулась с кружкой в руках… Яйца слопали девчонки. Сидят довольные. Желток по столу размазывают. А ведь только что завтракали.
Видимо нужно сегодня обойтись кофе с молоком. Худеть, так худеть.
P.S. Если через месяц весы не выдадут мне удовлетворительный результат, верну на место все прелести жизни.
P.P.S. И да, кроме диеты я изнуряю себя физическими нагрузками. Не похудею, так хоть пользу здоровью принесу.
