Хотите начать заниматься спортом, но никак не можете начать? Или начали, но бросили, не хватило мотивации?
Спорим, что после моих советов вы начнёте заниматься? У вас просто не будет выбора))
Спорт — это очень полезная привычка. Вставать с утра пораньше, есть только полезные продукты..
В отличии от дурных привычек, эти труднее вклинить в свою жизнь, а ещё труднее удержать их в ней надолго. К хорошему привыкается сложнее.
Это потому, что хорошее сначала делать сложно. Так может показаться, потому что приходится делать над собой усилие, чтобы бегать по утрам или ходить на тренажёры.
Лень-матушка, вот что это такое.
А что если лени вообще не существует? Никогда не думали об этом?
Вот вам живой пример — уборка дома. Конечно, неохота убирать, приходится прилагать усилие каждый раз, когда нужно это сделать.
А стали бы вы лениться, если бы за каждую домашнюю уборку вам бы платили, скажем, 5 тысяч рублей? Ну конечно бы не стали! Я бы точно🤭 Лень как рукой снимает.
Или если бы 5 тысяч забирали каждый раз, как только вы плюнули и не убрали? Вы стали бы лениться?
А ещё интересней, если за каждую уборку вам платили бы пятёрку, а за каждый пропуск отбирали. Это и есть тот самый кнут и пряник, который поможет удержать мотивацию круче, чем любой другой способ.
Но кто же будет контролировать, убрали ли вы в доме или нет?
И вот тут у меня есть для вас шикарный способ!
Найдите человека, который с вами на одной волне, и заключите спор, где наградой/наказанием будет определённая денежная сумма.
Вот смотрите, как это выглядит на моем примере. Я решила похудеть и начала ходить по вечерам на тренажёры. Но быстро слилась: то нет сил после работы, то нет времени, то просто неохота. И тогда в это дело вклинилась подруга и предложила челендж.
Я продолжаю ходить тренироваться три раза в неделю, а она контролирует это посредством моих ей видеоотчетов, скриншотов времени тренировок и так далее. Если я хоть раз не выполняю условие и заваливаю челендж, я отдаю 10000 рублей первому просящему подаяние у церкви.
Заметьте, не ей, чтоб у неё не было личного интереса в моем провале😉
Ей же нужно было выучить английский, и мы поставили такие же условия по её учёбе. С фото-, видеоотчетами, скринами занятий и подобным.
В случае благополучного окончания пари мы условились вместе пойти по магазинам и купить себе новую одежду. Так мотивация стала ещё выше, потому что к кнуту прибавляется и пряник.
В итоге наш челендж продлился около 3 месяцев, и мы решили временно остановить его на лето, и продолжить осенью.
Потом, обсуждая ощущения, мы поняли — у нас обеих не было желания забросить.
Куда же делась лень? И неотложные дела, которые все время мешали заниматься? 😉
Ну как вам идея? Будете пробовать и применять на практике? Поставьте лайк и напишите.
Поддержите мой канал подпиской, заходите чаще, впереди будет много интересного!