Просто худею. День 17.

Моя небольшая победа над сахаром.

Завтрак бутерброд из хлеба цельнозернового богатырского(ЭкоХлеб)-28гр. и горбуши слабосоленой-38гр.,сыр легкий Вкуснотеево-33гр.,помидоры свежие-98гр. Кофе. К-226,25 Б-20,34 Ж-9,46 У-15,24.

На перекус салат из капусты и яблок-260гр.Чай. К-113,83 Б-3,25 Ж-2,86 У-20,05.

Обед филе голени индейки на кефире-139гр.,макароны из твердых сортов пшеницы вареные-60гр.,помидоры свежие-121гр.,огурец свежий-60гр. К-270,4 Б-33,34 Ж-8,55 У-49,36. Чай.

Полдник яблоко-191гр.,киви-98гр. К-136,81 Б-1,74 Ж-1,35 У-28,81.

На ужин творог 5%-191гр.,чай. К-231,11 Б-32,85 Ж-9,55 У-3,44.

Вечером батончик мюсли-30гр.,молоко 2,5%-250гр. К-246,5 Б-6,85 Ж-8,5 У-32,45.