Открываю новую рубрику. Очень полезную для меня, и надеюсь, полезную для вас. Как вы помните, одной из частей моего плана на этот год было заниматься собой. И начало реализации данного проекта - изменение системы питания.
Я не планирую истязать себя жесткими диетами, голоданием. Я просто хочу принять новые правила игры и привыкнуть к новым пищевым привычкам. На мой взгляд, хоть это и долгий путь к красивой фигуре, но наиболее правильный и здоровый.
С чего начать?
Исключить вредные продукты из своего рациона. Что исключаю я.
- Мучные изделия. Никаких булочек, пирожков и прочих вкусных пышных и сладких продуктов. Для меня это не сложно, так как часто я мучное не ем.
- Сладкое. Убираю конфетки, печеньки и прочие сахаросодержащие радости. Можно оставить кусочек горького шоколада раз в день, и то, только в первой половине дня.
- Чипсы, сухарики и прочие гадости. Не думаю, что стоит объяснять почему.
- Алкоголь. Но с этим все просто, так как я пью только по бокалу вина или шампанского по праздникам.
- Соусы, кетчупы, майонезы. С последним особенно намного сложнее, так как не возможно представить себе любимые салаты без него. Но я нашла замену - заправляю салаты греческим йогуртом.
- Колбаса, сосиски. Не могу сказать, что часто употребляю. Но бывает. Теперь я ними прощаюсь совсем.
- Сладкие напитки и соки. Там слишком много сахара, а это вредно для любого, даже здорового организма.
- Фаст-фуд. С этим проблемы, так как когда идешь куда-нибудь гулять, так и хочется остановится где-то перекусить. Но теперь придется искать места со здоровым и правильным питанием.
- Подуфабрикаты и пельмени. Но иногда так лень готовить или просто некогда. Что делать? Искать рецепты быстрых и полезных блюд. О них я буду писать отдельно.
Итак, начало положено. Я специально решила вести этот дневник, чтобы могла контролировать себя от непредвиденных срывов.
А как вы худеете? Что исключили из своего рациона? Пишите в комментариях.
#похудение#диета#ПП#ЗОЖ#похудание#фигура#красота#здоровье#рецепты#
