Моя любовь к йоге Айенгара зародилась не просто так. Этот вид йоги об укреплении мышц всего тела и расслаблении, про физическую и духовную практику. Йога Айенгара подходит всем, независимо от физических данных и возраста, семейного положения и социального статуса.
Два постулата Айенгара, которые привлекли меня — это точность и последовательность.
Точность.
Айенгар уделял много внимания технике выполнение каждой асаны. Если ученику не даётся определённая поза сразу, я помогу подобрать подходящий инвентарь (пропсы). Главное, чтобы вам было комфортно находиться в каждой асане. К примеру, выполняя Пашчимоттанасану (наклон вперед сидя), новичкам бывает трудно удержать ноги и спину ровными. Тогда на помощь приходит ремень. Ученик цепляет его за стопы и делает наклон настолько, насколько это возможно.
А во всеми любимой Шавасане, «позе трупа», намного легче расслабиться и сконцентрироваться на дыхании, укрывшись мягким пледом и подобрав необходимые опоры!
Также пропсы помогают почувствовать нужную мышцу в каждом упражнении. Представьте, как захватывающе открывать новые возможности своего тела!
Последовательность.
Йога Айенгара подразумевает чёткую последовательность выполнения асан от простой к сложной как в течение одной практики, так и на протяжении всего курса. При этом за одну неделю мы практикуем только одну группу асан. Освоив её, двигаемся дальше.
Безопасность йоги Айенгара доказал сам гуру. Он лично опробовал каждую позу и оценил эффективность с точки зрения науки и медицины.
Такая простая и эффективная практика с разнообразным инвентарём не оставит никого равнодушным! Записывайтесь на пробное занятие и я открою для вас мир здорового тела и стройных мыслей.