И это уже, пожалуй, не только про принципы и мировоззрения, гибкость которых мы обсуждали (и которая лично меня завораживает, когда клиенты спустя время демонстрируют сами себе то, какими удивительными и разными они могут быть), но это про нечто более глубокое, чувственное; такое – что в реальности порой тяжело проявлять, сталкиваться, начинать, продолжать. Это про уверенность и страх (что так многолик); про стыд и одиночество; про уязвимость и твердость. Все это про общение и отношения; про контакт с собой и миром. Про все взаимосвязи между чувствами, мыслями и поведением.
Как одна из вершин – перфекционизм – что порождает тревогу, суету, порой замирание и уж точно сопротивления, мешающее движению и развитию.
А еще это про позволение самому себе быть…просто быть…в моменте…в разности…в желаниях и чувствах…здесь и сейчас…из там и тогда…
И неважно с чего начинать позволять себе быть самим собой, с развития уверенности или исследования мешающего перфекционизма – все это звенья одной цепи. Буду писать про все, в отдельности и понемногу, а уж с какой стороны заходить – тут каждый сам решит; прислушиваясь к себе и своим чувствам, мыслям и ощущениям.
Начнем с вопросов к себе:
- а какой «Я» – не идеальный (что я думаю о себе, что я чувствую к себе?; что думают про меня другие, такого неидеального?);
- а какой «Я» - идеальный (что я думаю о себе, что чувствую к себе?; что думают про меня другие, такого идеального?);
- а какой из этих «Я» настоящий? Более реальный?
- что может давать мне Моя не дельность?
- зачем Мне быть идеальным?
- что будет со мной, если я буду не идеальным?
- а как «Я» оцениваю эти идеальный/неидеальный? Каковы критерии оценки (и главное чьи они эти самые критерии?)
Как здорово что в таких вопросах о себе и к себе нет правильных и неправильных ответов:) Только искренние или не очень – но это уже за вами останется.
Зато помогут чуть прояснить себе себя, свои чувства и мотивы и может быть даже точку, с чего начать.
Это нормально избегать или не хотеть приближаться к чувствам стыда; или отстраняться от страха; оплакивать свое одиночество и стремится к более идеальному «Я» - это тема, быть лучшей версией себя мне нравится – когда это не крайность.
А еще мне нравится в самой теме перемен это то, что сам парадокс изменений в том, что чтобы что-то поменять, необходимо это принять; ну или как минимум приблизиться и хорошенько рассмотреть.
Давайте приближаться
Автор: Алексей Ермолов
Психолог, Гештальт-психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru