Отдых или... как оставаться в Ресурсе и Радости Жизни.
Наверное многим знакомо состояние "троллейбуса".
Оказывается!
Отдых - это такое же важное дело, как и все остальные и даже самое важное из всех!
Об этом я узнала пару лет назад и до сих пор учусь его планировать и встраивать в другие свои дела и планы.
Очень ценно планировать отдых, прописывать его в планерах и ежедневниках, в своей голове или вешать стикеры на холодильник и конечно же регулярно отдыхать!
Иначе... наш организм очень мудрый! Он устроит нам отдых ОБЯЗАТЕЛЬНО!😁
Только не всегда это происходит приятным для нас образом.
Например, заболеет, ногу сломает или еще что похуже...
Поэтому давайте бережно относиться к себе любимым и нашему организму, благодаря которому мы можем Жить!
Помогает этому чуткое и внимательное отношение к себе.
Как только появляются первые признаки недомогания, вялости, усталости, грусти, плохого настроения, сразу трубим в горн!
🥳
Задаем себе вопрос:
- Когда я отдыхал/ла в последний раз?
- Хочу ли я отдохнуть прямо сейчас?
- Что еще наполнит меня ресурсом, энергией, силой, хорошим настроением и радостью?
Пишем список и, ВУАЛЯ!
В любой момент мы можем воспользоваться им для наполнения ресурсом!
Очень важно научиться узнавать тот самый момент, когда наше настроение и настрой переходят из радости в нейтрал - это первый звоночек.
И второй - когда из нейтрала наши эмоции превращаются в негативные и деструктивные - печаль, грусть, аппатия, нежелание общаться и даже просто видеть кого-то.
Иначе это все рискует перейти в более тяжелые состояния, такие как раздражение, злость, агрессия, отсутствие желаний и интереса к жизни, хроническая усталость и даже депрессия.
Если вы в такой стадии, то вам уже срочно нужна помощь специалиста, незамедлительно обратитесь за ней!
Нейро-энергетические техники, которыми я владею, кстати, очень эффективно, бережно и быстро выводят из таких состояний и даже застарелых.
Согласитесь! Уж лучше не доводить до крайностей и делать регулярную профилактику!
Тем более ОТДЫХ - это очень приятно, интересно и часто красиво! 💃🥰☀️
Желаю вам оставаться всегда в РЕСУРСЕ и быть внимательными к себе.
А если вам потребуется помощь - добро пожаловать!
https://t.me/ElenaPsyhologMSK
Рада буду помочь вам найти внутреннюю опору и сделать свою жизнь счастливее!
❤️
Автор: Морозова Елена Сергеевна
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru