Она складывается не из того, что я просто не пью. (Воздержание от алкоголя никакого отношения к выздоровлению не имеет).
✔️Я хожу на группы, причём на разные. Я пишу шаги, и иногда это увлекательно, иногда больно, а иногда очень, очееень скучно и муторно.
✔️Здоровый своевременный сон и полноценная еда - это не блажь. Это тоже часть выздоровления.
Вчера я выпила 3 кофе в течении дня и заснула в 6 утра. Может эти вещи связаны, а может нет. Но от какао уровень тревожности ниже, чем от кофе.
✔️Массаж - конкретно для меня это необходимость. Он расслабляет мои мышцы, которые находятся в гипертонусе, и вытаскивает голову из плеч, возвращая шее здоровую статику.
А осанка как-то весьма понятно коррелирует с определёнными гармонями, что влияет на настроение и уровень тревожности.
✔️Созвон с наставником, читать с ним книгу, что-то вычёркивать, что-то подписывать 🤦🏼♀️🤷🏼♀️ я вообще, блин, читать не люблю! (Я не понимаю, зачем это делать. Я просто делаю)
✔️Следить за уровнем белка, инсулина, железа, вит Д, и вот это все на взрослом, а хочется просто жевать шоколадные конфеты в блестящих обертках с разными начинками и запивать лимонадом.
✔️Посещать психолога …. Вот кстати здесь претензий нет😅
Я, как и многие, люблю разговаривать, когда меня слушают и задают «правильные» вопросы.
✔️И самое сложное, оно же самое интересное: постоянно спрашивать себя «что ты сейчас чувствуешь?», «почему ты это чувствуешь?», «что даёт тебе твоя обида?», «какую мысль ты хочешь донести до человека и донесёшь ли ее ЭТОЙ формулировкой?», «возможно он и мудак, а ты то почему злишься?».
Не получится просто РАЗ и поставить жизнь на нужные рельсы, без сомнений, страхов, откатов и последствий прежней жизни.
Счастье в рутинных мелочах, к которым надо просто привыкнуть. Как мы однажды привыкли у тому, что зубы надо чистить 2 раза в день.
✔️Планирование - это не занудство, а порядок. Болезни проще укрыться в хаосе.
Ежедневник - это просто вопрос привычки.
—————————————————————
Я записалась к врачу.
О боги, девчонки, видели бы вы нашего терапевта!!!! Это вообще законно быть таким сасным😍???? И в соседнем от него кабинете сидит ещё один красавчик-терапевт!
У меня вопрос к нашей медицине: то, что у нас врачи выглядят как модели на показе мужского нижнего белья - это такая задумка?😅☺️😍😛
Зачем мне к врачу. Я не заболела, у меня все хорошо. Надо сдать анализы, посмотреть, что с железом, холестерином (летом был повышен, но с того раза я начала посещать спортзал), белком.
Ну и так, на красивое посмотреть 😅