Цели, которые мы ставим перед собой, продиктованы совокупностью различных факторов и обстоятельств. Мы зачастую взваливаем на себя непосильную ношу под влиянием социума, давлением семьи, из желания утереть всем нос или доказать что-то и т.п. И если на когнитивном (осознаваемом) уровне «выгоды» от достижения цели кажутся очевидными, то на уровне эмоций вы можете испытывать странное неудовлетворение и дискомфорт.
Прежде чем положить силы и время на достижение цели, я предлагаю вам проверить, а ваша ли это цель?
Как это сделать?
Смоделируйте картинку, как будто цель уже достигнута. Т.е. вы должны подробно представить, например, какой/ая вы, в каком окружении находитесь, как себя ведёте и т.п. Попробуйте визуализировать все обстоятельства до мельчайших деталей. И самое главное, спросите себя: "Испытываете ли вы радость?"
А если не получается? Способ первый - МАК
Если описание испытываемых чувств и эмоций дается вам нелегко, и вы не можете ответить на вопрос выше, можно обратиться за помощью к метафорическим картам (МАК).
Представив во всех подробностях, будто моя цель уже достигнута, я вытянула карту и проанализировала всплывающие ассоциации:
Изображение не вызвало у меня приятных ассоциаций - что-то острое и резкое, хаотичное; а вот радости, при взгляде на эту карту, я точно не испытала... Теперь мне очевидно, что мою цель надо переформулировать...🤔
А если не получается? Способ второй - нейросеть
Вместо метафорических карт можно использовать любые фото и иллюстрации из интернета, любой визуальный образ, способный вызвать эмоции. Я решила использовать нейросеть. Популярные сейчас нейросети содержат в себе огромный массив визуальных данных, что позволяет им компилировать изображения по текстовому запросу.
Я попросила мужа проделать такую же работу - представить себя в мельчайших подробностях, когда его цель достигнута. А для контрольного вопроса: "чувствует ли он радость в этом состоянии?" я решила сначала визуализировать его описание, отправив текстовый запрос в нейросеть. Вот, что выдала нейросеть:
При взгляде на получившуюся картинку ответ на вопрос "Чувствует ли он радость?" был "Да!". Выходит, что его цель прошла проверку.
Понравилась статья? Ставьте лайки, подписывайтесь на канал! Мне очень важна ваша поддержка!💖
Как принять важное решение, я рассказывала в статье:
