Казалось бы, если бы не этот баг мозга под названием «Перфекционизм», не было бы у нашей цивилизации великих открытий, прорывов, да и просто людей с высокой степенью ответственности. Людей, способных написать «чистый код», например программисты, провести сложнейшую операцию, как нейрохирург и т.д. Вы будете правы, если скажете, что без таких людей мир рухнет. Но есть большое отличие здорового перфекционизма от токсичного.
Перфекционизм – настойчивое стремление быть безупречным. Но при этом есть явное отличие от здорового желания стремления к успеху. Выражается оно в том, что первый токсичен и приводит к:
1️⃣выгоранию
2️⃣фрустрации
3️⃣прокрастинации
4️⃣иллюзии контроля и безопасности
5️⃣невозможности наслаждаться успехами и достижениями
6️⃣человек чувствует себя «живым» только тогда, когда он действует, достигает, иначе он «никчемный»
7️⃣ другие люди могут напрямую влиять на вашу самооценку
Основная эмоция перфекциониста страх и тревога, т.к. постоянно есть риск обнажить боли и слабости, потерпеть неудачу.
Основная задача перфекциониста – не быть посредственным, избежать рисков, провала критики смущения.
Перфекционизм обычно проявляется в следующих сферах:
✨Профессиональная среда
✨Родительские обязанности
✨Физическая красота
✨Учеба
✨Спорт и фитнес
✨Окружающая обстановка
✨Жизненные идеалы
Токсичный перфекционизм заметно осложняет жизнь и высасывает из человека всю радость. Из – за перфекционизма мы соглашаемся на невыгодные нам условия. Например, замечательно, если твой дом всегда вычищен до блеска, но какой в этом толк если ты при этом постоянно в нервном и раздраженном состоянии? Или если ты очень продуктивный и эффективный на работе, но если твоя эффективность на миг падает, а череда побед сменяется чередой поражений, то ты сразу чувствуешь себя никчемным. А может быть и такое, что ваше угодничество фактически завело вас в рабство. При этом сказать заветное слово «Нет» означает быть размазанным собственным чувством вины.
Больное место перфекциониста – прокрастинация и постоянные проблемы с мотивацией. Ну а зачем приступать к задаче, если я явно не сделаю её идеально?
Ты делаешь не то, что тебе нужно или хочется, а то, за что тебя похвалят. Зачастую у таких людей нет понимания своих целей и желаний, они могут бесконечно и безрезультатно «искать себя».
Знакомо?
Если вы не хотите тратить свою жизнь на угодничество, недовольство, токсичную самокритику, то это явный повод для работы над данной проблемой. Запись на мои онлайн консультации открыта, через личные сообщения✉️ и телеграм (@Yatsa12). Стоимость консультации всего 1000 р.
#прокрастинация #прокрастинациястоп #тевога #вседостало #выгорание #выгораниестоп #мыслиматериальны #мвсливмоейголове #психолог #психологонлайн #лайк