Диетолог Наталья Круглова сообщила изданию NEWS.ru, что полный отказ от сладкого и жирного может быть опасен для худеющих россиян. Это может вызвать тревогу вокруг запретных продуктов и привести к возобновлению злоупотребления калорийными блюдами.
Вместо этого лучше ограничить в рационе кондитерские изделия, мясные полуфабрикаты и жирное мясо. Диетолог отмечает, что худеющим людям важно избегать продуктов, содержащих добавленный сахар, так как они обладают высокой калорийностью и могут привести к набору веса.
Лучше употреблять более объемные, но менее калорийные продукты, такие как салаты. Диетолог также советует избегать продуктов, повышающих аппетит, таких как соль, острые специи и соусы, сократить употребление сладкой газировки.