Как часто нужно ходить к психологу если вы в терапии? А зачем так часто? Это ведь просто перевод денег! Я даже не знаю о чем говорить так часто…
Вот такие вопросы я слышу время от времени и хотел бы внести ясность)).
Классический Фрейдовский подход в психоанализе говорит, что терапия должна проходить в среднем 5 раз в неделю. Полное погружение, работа на глубинную трансформацию. Кто-то из психологов-консультантов и психотерапевтов считает, что нужно проводить не меньше 3 сессий в неделю. И все эти подходы и мнения имеют место быть. Все они имеют свои обоснования и предписания.
Я считаю, исходя из моего же личного опыта ведения психотерапии и участия в ней как клиента (каждый аналитик обязан проходить собственную терапию, плюс проходить супервизии), могу сказать, что все очень индивидуально и нельзя сводить все к единой частоте сессий, тут все по ощущениям и готовности клиента.
Очень многое зависит от метода психотерапии, от комбинации состояний, свойств и качеств человека, таких как организация психики, тип личности, степень целостности структуры Я (self), наличие или отсутствие неврозов, навязчивых состояний, эмоциональное состояние человека в данный момент и его мотивация на работу.
Так же я считаю, что минимальное число сессий для эффективной работы в методе терапии, которым работаю я (синтез психоаналитической, позитивной, экзистенциальной терапии, так же элементы гештальт-терапии и коучинга) это не меньше одной в неделю. Если проводить сессии реже, то это уже не будет терапией. Это будет, так скажем, ситуативный разбор полетов. Ситуации здесь и сейчас. Проблемы дома, на работе или еще где-либо.
Безусловно, даже от такого формата будет польза, например, выговориться, выпустить пар, побыть в безопасном и комфортном пространстве, где тебя полностью понимают, принимают, не оценивают и поддерживают. Где внимание терапевта полностью сконцентрировано на тебе и в процессе работы жизненная ситуация проясняется, тучи расходятся и появляется понимание происходящего и вместе с тем находится выход из ситуации, если его не было видно. Но... Есть одно Но.
Разбираясь с мелкими ситуативными задачами, у вас не будет времени проработать вытесненный (бессознательный) материал, который на прямую влияет абсолютно на все в твоей жизни! Который по сути определяет тебя как личность со всеми вытекающими. И вот так работать над решением поверхностных жизненных вопросов и не прорабатывать их глубинные причины, это как, вместо того чтобы лечить болезнь, просто купировать ее симптомы.
Как если бы при переломе, ты просто пил обезболивающие. Доктор говорил бы – уважаемый задержитесь, вам нужно больше времени посвятить лечению, нужен рентген, чтобы понять что с костью, возможно, придется править, после чего наложим гипс и выпишем вам таблетки. На что пациент отвечает - да нее, нормально, срастется как-нибудь, не хочу заморачиваться, да и времени у меня сейчас нет на всякое там лечение, я лучше к вам потом еще за обезболивающими забегу.
Мораль басни все поняли - не нужно пренебрегать рамками терапии и сбиваться с намеченного графика, раз уж решился на нее (возможно из-за бессознательного сопротивления, которое говорит тебе – «да самое больное уже решили, вот когда опять жопа будет тогда и приду») но и бросаться в терапию с фанатизмом тоже плохая идея, во всем важен баланс.