Здоровье — это всегда не только про генетику. Точнее, до определенного возраста возможно сильные гены кому-то простят нездоровый образ жизни, неправильный уход и нерациональное питание. Но в какой-то момент «лимит» будет превышен, и начнут проявляться соответствующие несовершенства.
Наше тело и кожа, в частности, - это отражение того, что мы едим, пьём, как мы спим, а главное как и сколько двигаемся. Что касается кожи лица, скажу, что ее качество и тонус очень зависят от состояния мышц шеи и груди, от того, как мы сидим, делаем ли упражнения для мышц верхнего плечевого пояса и даже от того, как дышим, как работает диафрагма.
🔹Причин отеков бывает несколько, в том числе - это проблемы работы почек, сердечно-сосудистой системы, повышенное артериальное или внутричерепное давление, но наиболее распространенная причина отеков на лице - это спазмы мышц шеи и груди, и как следствие - застой лимфы, который не разгонишь никакими массажами лица, пока не снимешь спазмы мышц.
✔️ К сожалению многочасовые статические позы, которые мы вынуждены занимать в процессе профессиональной деятельности, например, сидя за столом во время работы за компьютером, приносят целый ряд проблем. Одно из последствий -смещение центра тяжести шейного региона, протракция головы: голова смещена вперед, подбородок поднят, затылок опущен.
- Шейный лордоз выпрямлен на нижнешейном уровне и усилен на верхнешейном;
- Укорочение группы разгибателей шеи;
- Укорочение подзатылочных мышц (клиент может обмолвиться о головной боли в затылке и висках);
- Укорочение верхней и средней порций трапециевидной мышцы;
- Укорочение мышцы, поднимающей лопатку (клиент может сказать о боли в затылке после тренировки);
- Снижение тонуса глубоких флексоров шеи;
- Ограничение подвижности шейно-грудного перехода;
Данные нарушения вызывают затрудненность и дискомфорт при повороте и наклоне головы, появление головной боли в затылке и висках, застой лимфы и отечность лица.
Чтобы восстановить дисфункции мышц шейно-грудного отдела, необходимо ежедневно делать гимнастику для верхнего плечевого пояса. При выполнении упражнений особое внимание обратите на Ваши лопатки, они должны быть опущены вниз! И чтобы Вы не делали в течении дня, даже когда сидите или стоите в транспорте, всегда следите за лопатками, опускайте их вниз. Вначале это будет вызывать напряжение и усталость, но потом появится автоматизм.
Любые упражнения должны подбираться индивидуально с учётом физиологических особенностей, и нельзя подходить к своему здоровью шаблонно. Демонстрации каких-то движений на широкую публику также считаю не совсем корректными, так как, даже, правильно подобранное упражнение в соответствии с диагнозом возможно выполнять не правильно. Поэтому рекомендую обращаться к специалистам.