Честно, когда я наткнулась в нельзяграмме на тренера по этим палкам 😅, была в восторге от необычности такого метода. И конечно, не смогла пройти мима. Стала углубляться, купила в Леруа палки за 650 рублей и начала практиковать. Была даже мысль пройти обучение. Возможно, в будущем я так и сделаю.
Биомеханика — это упражнения, основаны на цикле шага. Это то, что так естественно для прямоходящего человека. И то, что с прогрессом у многих утрачено.
МЫ ХОДИМ НЕ ПРАВИЛЬНО! И в этом причина многих проблем с телом. Одни мышцы перегружены, другие попросту атрофированы, так как не включены в ходьбу. Мы не правильно шагаем, не машем руками во время ходьбы. А чаще всего эти руки у нас заняты сумками, колясками, детьми. Всё это приводит к асимметрии в теле, нарушениям в осанке, работе суставов и так далее.
И прежде чем, работать над мышечной массой обычным силовым способом, важно отстроить тело, выстроить в осевое вытяжение, заставить работать те мышцы, которые забыли о своём существовании, расслабить те, что перерабатывают.
Как и свой всём. К этому выводу я пришла опытным путём, когда без должной подготовки после силовых тренировок с петлями TRX, я обнаружила торчащие лопатки и выехавшую шею вперёд. Неприятный результат, скажу я вам.
Как вам такой метод? Завораживают палки? 😁
