Благодарность — это универсальный язык счастья (состояния).
Калифорнийский университет, вместе с коллегами провел эксперимент, в котором приняли участие несколько сот добровольцев.
Людей разделили на 3 группы:
⚪️те, кто ежедневно записывали в дневник все подряд;
🔬те, кто фокусировались только на неприятных эмоциях;
🌟те, кто записывали имена людей и события, которые вызвали чувство благодарности.
Спустя 2,5 месяца ученые заметили, что третья группа заметно обгоняет остальных по позитиву: ее участники занимались повседневными делами с удовольствием, смотрели в будущее с оптимизмом. Более того, они меньше тревожились о своем здоровье и лучше заботились о себе, в частности занимались спортом.
когда мы настроены на осознанную благодарность: чем чаще пытаемся отыскать для этого причины, тем легче их находим.
Привычка благодарить помогает ценить то, что мы имеем. Когда мы ценим то, что уже есть у нас, хорошее умножается. И никакой магии. Весь секрет — в фокусе внимания.
Порой даже из такой простой техники человеческий ум делает концепцию. Только чтобы не видеть реальность своей жизни.
Старайтесь не наделять сильной важностью то, что вам кажется «спасательным кругом».
Просто экспериментируйте то, что вам понравилось — на себе. Как это работает именно в вашей жизни. Никому не верьте – начните проверять на своей жизни.
Доброе утро!
