Советы по перевариванию жирной пищи
Жирные и маслянистые лакомства часто называют насыщающими душу продуктами, и ни один гурман не может не побаловать себя ими время от времени. Еще одна истина, которая следует после таких блюд, — это расстройство желудка, тяжесть и жжение в горле и желудке, которые возникают из-за чрезмерного количества масла и специй. Беспокоит вопрос, что делать после употребления жирной пищи? В этой части информации рассматриваются некоторые простые и эффективные решения, которые могут помочь вам быстрее оправиться от беспокойства. Взглянем.
Пейте теплую воду
Рекомендуется пить теплую воду, поскольку она помогает ускорить пищеварение и облегчает пищеварительной системе расщепление жирной пищи на более мелкие и более мягкие формы. Если вы пропустите питьевую воду после обильной еды, ваш кишечник может впитать воду из пищи, что приведет к запорам.
Зеленый чай
Еще один напиток, который вы можете выбрать, это зеленый чай. Он богат флавоноидами, которые добавляют антиоксиданты, которые дополнительно помогают сбалансировать окислительную нагрузку на пищеварительную систему.
Употребляйте продукты, богатые клетчаткой, в следующий прием пищи.
Употребление богатой клетчаткой овсянки или далаи в следующий прием пищи поможет восстановиться, так как содержащаяся в ней клетчатка способствует очистке кишечника. Продукты, богатые клетчаткой, дольше сохранят чувство сытости, а медленное высвобождение энергии поможет дольше оставаться активным, в то время как пищеварительная система восстановит ущерб, нанесенный тяжелой жирной пищей.
Избегайте холодной пищи
Употребление холодных продуктов, таких как мороженое или фруктовое мороженое, может раздражать ваши вкусовые рецепторы, но они вредны для кишечника. Употребление холодной пищи сразу после жирной повышает давление на кишечник, желудок и печень и затрудняет нормальное переваривание жирной пищи.
Орехи и семена
На следующий день диета может также включать орехи и семена, так как они богаты клетчаткой и могут помочь улучшить пищеварение.
Прогулка
Независимо от того, едите ли вы жирную пищу или нет, 1000-шаговая прогулка после каждого приема пищи всегда полезна и помогает улучшить пищеварение и стимулировать обмен веществ.