Многим людям знакомо чувство отверженного, когда благие намерения и открытое любовным отношениям сердце разбиваются о стену холода и неприятия. Неудача в любви вызывает острую боль, разочарование, чувство стыда, гнева и часто травмирует психику, оставляя негативный след на всю оставшуюся жизнь.
Кто страдает от любви.
Влюбленность и любовь – это прекрасные чувства. Они приносят человеку вдохновение и мотивируют, но только в том случае, если это взаимно. Неразделённая любовь возникает не на пустом месте. Часто в основе этого чувства лежат глубокие психологические проблемы.
Как правило, от неразделённой любви страдают и впадают в длительную зависимость люди, которые подобно подросткам создают из объекта любви кумира и не знают, что им с этим делать.
Происходит это по таким причинам, как:
• заниженная самооценка;
• отсутствие чувства собственного достоинства;
• психологическая травма из прошлого;
• непонимание своих истинных потребностей и желаний;
• страх перемен;
• иллюзии и идеализация объекта любви;
• отсутствие модели счастливых любовных, семейных отношений.
Влюблённый человек может втайне мечтать и представлять себе "с любимым" идеальную пару, но в реальной жизни отказываться внутренне принимать отказ.
Последствия неразделённой любви.
При этом чем сильнее романтические чувства, тем острее и тяжелее человек переживает неудачу. Отвергнутый в любви человек испытывает весь спектр негативных эмоций – от стыда, внутренней боли до гнева и злости. Это нормально, если длится недолго и не принимает крайние формы (например, аффективное поведение или психическое расстройство).
На фоне внутренних переживаний меняется физическое состояние. В крови бушуют гормоны, страдает аппетит, нарушается качество и режим сна. Глубокая тоска может плавно перетечь в депрессию, которая сопровождается потерей интереса к жизни и попытками суицида.
Как справиться с переживаниями.
Когда любимый человек отвечает «Нет!», мы испытываем боль, которая по силе аналогична хлёсткой пощёчине. Острое болезненное ощущение сменяется осознанием конца романтических планов или отношений. В этот момент должна наступить разрядка: истерика, слёзы, крик, агрессия, всплеск физической активности и т. д. Важно выплеснуть негативную энергию и избавиться от разрывающих изнутри отрицательных эмоций.
Это можно сделать и менее эмоциональными способами:
• доверить свои чувства подруге, маме;
• записать переживания на бумаге;
• посетить психолога.
Важно понять, что отвергнутая любовь уже в прошлом, даже если расставание произошло только вчера. Ваша задача – справиться с эмоциями и подумать, как вы будете жить дальше: в страданиях или счастливо. Хороший способ пережить отвержение – увидеть в этом плюсы, например опыт, который сделал вас осторожнее и научил не повторять ошибок.
Удачи вам в работе над собой!
Автор: Юлия Таланцева
Психолог, Клинический психолог Семейный
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru