Активность - это неотъемлемая часть нашей жизни. И ее очень важно подбирать исходя из индивидуальных особенностей человека и в соответствии с целями.
«Устала на работе, а тут этот зал. Надо идти, ведь купила абонемент…
А дома еще куча дел, ребенок.
Завтра опять на работу… нет, сегодня не пойду!» - знакомо?
Скорее всего у тебя не правильно подобрана физическая активность и вместо «обещанной» энергии ты получаешь еще больший дисбаланс 😕
При выборе физ нагрузки важно учитывать ✔️тип телосложения
✔️уровень физ подготовки
✔️состояние ресурсов организма
✔️цели (похудение, поддержание, набор массы)
Например, если у человека присутствует дефицит железа нагрузки противопоказаны до его восполнения! В противном случае мы получаем анемию, так как в процессе тренировки железо расходуется быстрее, чем обычно.
Нутрициолог не тренер, при этом нутрициолог может подобрать нагрузку, подходящую именно для вас, что бы тренировки, если такие будут, приносили радость, удовольствие и энергию, а не истощали организм еще больше.
Кстати, прогулка быстрым шагом на свежем воздухе - это тоже аэробная тренировка!
Будьте здоровы и слушайте свое тело ❤️