Палки в руки. Увлеченных северной ходьбой в Ивановской области становится все больше

Утро в Иванове выдалось снежным. И мы уже не рассчитывали увидеть в парке спортсменов. Но, не тут-то было. Погода-погодой, а ходьба по расписанию. На старте 24 ходока, плюс инструктор. В 11 ровно начинается разминка. Суставная гимнастика, чтобы в пути ничего не защемило.

«Начинаем вправо! Раз-два. Три-четыре».

Северной ходьбой старшее поколение занимается уже с 2019 года. Тренировки проводят в трех парках Иванова: имени революции 1905 года, имени Степанова и парке Харинка. В последних двух – по вторникам, четвергам и субботам. Всего в регионе планировали сделать 30 групп, а вышло целых 130. Общая только списочная численность – 1,5 тысячи любителей Северной ходьбы.

Леонид Лампасов, председатель областного Совета ветеранов: «У нас и женщины, что приятно... для них, наверное, это важно. Для мужчин, может, не так. Почти все очень серьезно сбросили вес. Где-то 10–15 килограмм. Кто постоянно, кто занимается 1,5–2 года у них вот такие. И они почему сейчас втянулись».

Северная, или как ее еще знают Скандинавская ходьба – спорт бережливый. Задействует 90% мышц, но нагрузка эта щадящая, без удара для суставов. Очень важно идти правильно.

Мария Моргунова, инструктор по северной ходьбе парка Харинка: «Перед ходьбой мы расправляем плечики. Встаем ровненько. Голову поднимаем. Во время ходьбы мы смотрим вперед, не под ноги. Во время движения у нас идет левая нога – правая рука. Руки в локтях не сгибаем. На сколько хватает руки – ставим палку. Упираемся на нее. Потом делаем шаг. Меняем палку. И в конце ходьбы мы эту палку бросаем».

Некоторые говорят, долго присматривались. Проходили мимо. Было страшно начинать двигаться в группе с палками. А как втянулись – уже за палки не оттащишь.

Наталья Рункова:

– Не лень?

– Нравится просто. Душа радуется, когда сюда идем. Очень привыкли. Нравится нам.

Это сначала кажется, что темпы не олимпийские. А потом – только поспевай! Нашей съемочной группе приходилось постоянно бежать за ходоками.

Наталья Сергеева, корреспондент: «И в снег, и в зной, и в дождик проливной. Эта компания собирается в парке 3 раза в неделю, берет в руки палки и идет свой круг. Круг – это километр 700 метров. Проходят они его примерно за 20 минут. Кому позволяет здоровье – удваивают дистанцию».

Наверное, это общая в регионе проблема: активно на занятия идут женщины. А вот мужчин тут встретишь редко. Здесь образуется крепкая дружба. Валентина с Валентиной рассказывают: живут рядом, а познакомились только на ходьбе. С тех пор подруги.

Валентина Корнышева: «На природе так хорошо! Вообще замечательно! Глаза разбегаются, любуются на природу. Это лучше, чем на диване лежать!»

Валентина Жилкина:

– Не только природа, но и общение с людьми. Ведь у нас тут и экскурсии, и походы в музеи, и в бассейн мы ходим, общаемся. А Масленица какая была замечательная! А Новый год как мы встречали здесь на природе!

– Мне уже завидно если честно вот сейчас.

Иногда проводить тренировку приходят научные консультанты проекта из Медакадемии. Вместе шагать, смотреть на природу, общаться. Для них – это уже не просто Северная ходьба, а образ жизни.

Наталья Авасова:

– Это и спорт, и счастье!

– Здесь многие говорили, что счастье. А вот в чем оно это счастье?

– А потому что приходишь, и вот если мысли есть бытовые, то они куда-то уходят. И смотришь на лес, любуешься лесом. Идешь. Кругом хорошие люди. С кем-то переговариваешься, что-то новое узнаешь.

Нагуляв румянец, группа здоровья возвращается на заминку. Несколько упражнений, чтобы мышцы потом не болели после нагрузки. И в завершении – обязательно похвалить себя.

Кстати, заниматься ходьбой ждут всех желающих. Палки здесь предоставят. Ведь вне зависимости от возраста, говорят участники, после тренировок появляется острое желание жить.

Наталья Сергеева. Григорий Мартьянов. Телекомпания «Барс».