Нервная система
Человеческое тело венец творения вселенной. И в самом центре этого чуда находится наш грандиозный интерфейс – нервная система. За эволюцию творения в современных условиях, человек платит плату виде постоянного напряжения - стресс.
Стресс необходим как источник силы, его роль в нервной системе активировать (возбуждение) организм на действие.
Противодействие (торможение) это покой или восстановление энергии, т.е тех ресурсов которые потребовались для действия.
Если стресс избыточный и превращается в хронический - то это влияет на работу нервной системы в целом.
В стрессе не работает система переваривания пищи. Если у вас избыточные тренировки, постоянно в стрессе на работе, дома, раздражение, итд все это влияет на работу всех органов, особенно ЖКТ.
Отчасти вот почему на стрессе не теряют вес или заедают, потому что на стрессе плохо работает эта связь - возбуждение/торможение.
Балансом для организма является, затраты и восстановление энергии которые были активированы.
Нервная система подразделяется на части:
- автономную
- соматическая
Соматическая нервная система её называют - периферическая нервная система, отвечает за иннервацию мышц, их движение. Ее мы контролируем сознанием шевелим рукой или делаем более глубокий вдох.
Автономная нервная система (АНС), еще она называется - вегетативная нервная система, отвечает за работу внутренних органов и активацию гормонов этих органов, там где сознательный контроль человека минимальный. Когда вы потеете на тренировке и у вас повышается пульс или когда ваш желудок занимается пищеварением после приема пищи.
АНС - состоит из двух отделов
- симпатическая нервная система - организм в стрессе, интенсивная работа, расход энергии.
- парасимпатическая нервная система -
восстановления, главный участник в ЖКТ ,накопление запас энергии.
Оба этих отдела регулируют работу одних и тех же органов, но противоположным образом. Один включает, другой выключает.
Нам нужно выключить постоянный стресс
Рекомендую следующие методы воздействия на стресс:
- Массаж, особенно шейно-воротниковой зоны или само-массаж
- СПА или баня
- Ароматерапия
- Дыхательные практики
- Йога, пилатес, растяжка
- Психотерапия
- Медитация
- Теплая ванна
- Секс, обьятия и поцелуи
- Пение
- Сон
- Составление списка личных радостей
Хотите в рубрику- Recovery напишу пост про один из методов коррекции из данного списка? Если да, то под этим постом поставите 10 лайков))
Спасибо, что дочитали до конца! Пишите в комментариях свое мнение о данной статье!
Подписывайтесь на мою страницу Яндекс Дзен, чтобы не пропустить новые статьи и нажимайте на "палец вверх", если материал вам понравился!
Удачи! Всегда на связи!