Всем добрый вечер!
Почему зеленый? Спросите Вы.
Это из-за моего рациона, увидите на фото)))
Сегодня с утра ходила в тренажерный. Думала будут тренажеры, но трене послала меня на беговую дорожку на 25 минут и потом 25 минут велосипед. Потом на спину и пресс упражнения и растяжка.
Я даже не успела спросить почему без тренажеров, она мне сказала тут же ,что давай лучше попробуем упор сначала сделать на кардио нагрузки, т.к. от них вес будет уходить быстрее, а в тренажерке он уходит не так быстро ,но эффективнее для тела . Т.е. сначала сбросим чуть больше , потом над телом будем работать.
Я конечно думаю , как бы мне не оставить висящий фартук после похудения, будем надеятся ,что складка будет небольшая)))
И что интересно , на мое глубочайшее удивление, мне все больше и больше нравится бегать на дорожке. Мне уже не хватает 25 минут!!!! А ведь совсем недавно я считала ,что бег это не для меня совсем.
Пришла с тренировки , усталая, но счастливая.
Итак мой зеленый рацион за сегодня)))
Завтрак Вафли с творожным кремом и авокадо и два тонюсеньких кусочка ветчины фермерской (да, купила опять, перед этим делала свинину, пересушила немного и теперь не хочу ее)
Перекус был вафля и авокадо
Обед Опять макароны и котлета.
Съела я значит обед, и вдруг мне подумалось ,что наверное слишком он калорийный. Что я сделала? Конечно пошла достала макароны, выложила на тарелку столько ,сколько съела в обед , взвесила - получилось 70 гр., плюс котлета получилось 470 ккал. Нормально.
Перекус был киви(да , опять зеленый)))
На ужин опять котлета и капуста. Вкусно и сытно. Удивительно ,но капустой я всегда наедаюсь , хотя она совсем не калорийная , но очень сытная.
Вот и весь мой зеленый рацион)))
Спасибо всем , кто читает !!!!