Измена – это ненормативный кризис, который случается в семье. Станет ли он началом конца или стартовой точкой для начала новых, модифицированных отношений – зависит от многих факторов. Но очевидно, что для всех участников важно сохранить присутствие духа в ситуации кризиса.
Первая помощь при измене для пострадавшей стороны
Работа с самообвинением «Что со мной не так?» «Что он/она недополучил(а) в браке?»
Статистически доказано, что, во-первых, многие измены случаются спонтанно. А, во-вторых, в начале побочных отношений партнер оценивает свой брак как вполне благополучный, и только по мере их развития склонен для само-оправдания ретроспективно развивать негативное отношение.
А. и М. - семейная пара, пережившая измену супруги. А. - домохозяйка. Она обвиняет в измене мужа, который был недостаточно внимателен с ней последний год. Она недовольна тем, что поддалась на уговоры мужа и бросила любимую работу накануне рождения их долгожданной дочери. Измену считает способом привлечь его внимание. М. очень сильно привязан к дочери, и не знает, как поступить.
Развивайте отношение к себе как к цельной личности, с которой что-то случилось. Не обесценивайте все ваши достоинства одним поступком партнера. Напишите на листе бумаги все ценное, что вы привносили в брак.
Работа с самообманом «Измены без секса нет», «это только секс», «лучше б молчал (а)»
Будьте реалистами. Связь без секса имеет не меньшее влияние на супружескую жизнь, если не большее, создавая некий закрытый круг для избранных, в который супругу нет входа.
С другой стороны, большинство вступивших в связь на стороне признают, что секс формирует особое отношение к человеку.
Смотрите на ситуацию с открытыми глазами – ваш партнер вам изменил. Принятие – первая стадия к исцелению.
Работа с разочарованием «Значит, любви нет и не было», «Любовь живет три года»
Любовь многолика, человек может любить партнера в браке и испытывать возбуждение, глядя на другого. Сексуальное влечение, романтическое увлечение и долгосрочная привязанность – это три формации мозга, характеризующиеся различным гормональным статусом, и все это способы любви.
Работа с газлайтингом
Если партнер отрицает измену, даже если у вас есть веские доказательства, обратитесь за помощью к близким, к психотерапевту, не оставайтесь наедине с нарастающими чувствами.
Работа с глобализацией «Все мужчины изменяют»
На разных этапах развития человечества и женщины, и мужчины сравнивали счет, а также выходили вперед по количеству измен. Если вы приняли решение строить новые отношения, проработайте с убеждением о неверности абсолютно всех мужчин, проанализируйте, есть ли в вашем окружении примеры, подтверждающие обратное и сосредоточьтесь на них.
Оценка вашего статуса в открытых отношениях
Есть большая разница между равноправными отношениями, к которым оба партнера приходят с одинаковой осознанностью, и согласие из страха потерять партнера.
Ю. - PR директор, и у него в Телеграме примерно несколько сотен чатов, существенная часть - с привлекательными женщинами. Супруга Ю. негласно смирилась с этим положением вещей, однако, последний год мучается сильнейшими приступами мигрени во время командировок мужа, которые делают ее совершенным овощем...
Проанализируйте, кто вы в отношениях – зависимый, уступающий желаниям партнера, боящийся потерять или обладатель свободного выбора, при осознавании собственной ценности?
Работа с убеждениями «Хороший левак укрепляет брак»
Общеизвестно, что каждая система, в том числе семейная, стремится к гомеостазу, то есть к сохранению себя в текущем, стабильном состоянии. Если возникает потребность, которую система не в состоянии удовлетворить внутри, то сторонние ресурсы могут прийти на помощь.
Любовный треугольник часто возникает во время беременности супруги, когда она погружена в себя, ее либидо снижено, а супруг с нарциссической травмой испытывает недостаток внимания и восхищения своей персоной.
Измена может достаточно долго служить третьим углом треугольника, который, как известно, является самой устойчивой формой. В то же время, если из семьи ресурс начинает уходить вовне при развитии сторонних отношений, гомеостаз рушится и в системе наступает кризис.
Проанализируйте, на какой этапе развития находится/находилась семья в момент возникновения ситуации измены. Какие новые потребности или изменения предшествовали ситуации? Это поможет вам «нормализовать» произошедшее, снять градус, ввести рацио в ваши рассуждения.
Измена - это тяжелое испытание для семьи, и совершенно нормально искать способы справится с этим кризисом, самостоятельно или с помощью психолога.
#самсебепсихолог
#играемвжизнь
#психологмосква