Наверняка у каждого из вас в окружении есть та самая пара людей, которые вместе уже очень много лет и их отношения со стороны выглядят идеально. В чём секрет таких долгосрочных и успешных отношений, быть может люди в таких парах обладают каким-то тайным знанием или навыком? Давайте вместе разберёмся в этом вопросе. На самом деле, ответ прост: люди в таких крепких союзах обладают высоким уровнем эмоционального интеллекта. Это значит, что они способны чётко отслеживать и контролировать свои эмоции, и понимать эмоции человека рядом с ними. Именно благодаря хорошо развитому эмоциональному интеллекту крепкие пары: Что же делать, если вы не обладаете эмоциональным интеллектом и понятия не имеете, что чувствует ваш партнёр, да иногда и вы сами? Попробуйте вести дневник эмоций, куда вы будете записывать возникшую эмоцию и ситуацию, которая эту эмоцию вызывала. Вскоре вы разберётесь в причинах и следствиях, а также научитесь лучше понимать людей. Ещё вы можете тренировать самоконтроль, давая се
Наверняка у каждого из вас в окружении есть та самая пара людей, которые вместе уже очень много лет и их отношения со стороны выглядят идеально. В чём секрет таких долгосрочных и успешных отношений, быть может люди в таких парах обладают каким-то тайным знанием или навыком? Давайте вместе разберёмся в этом вопросе.
На самом деле, ответ прост: люди в таких крепких союзах обладают высоким уровнем эмоционального интеллекта. Это значит, что они способны чётко отслеживать и контролировать свои эмоции, и понимать эмоции человека рядом с ними. Именно благодаря хорошо развитому эмоциональному интеллекту крепкие пары:
- 1 Не унижают и не бьют по тайным больным точкам партнёра во время скандала, в то время как остальные не гнушаются задеть любимого человека за живое, что ставит под сомнения все дальнейшие отношения, ведь такое эмоциональное предательство сложно простить
- 2 Не передавливают партнёра, не стремятся сильно изменить его, или при помощи манипуляций достичь своих целей. Люди с хорошо развитым эмоциональным интеллектом понимают, что все эти вещи не эффективны в долгосрочной перспективе
- 3 Уважают личные границы друг друга. Такие люди чётко ощущают, когда партнёру нужна поддержка, а когда ему жизненно необходимо побыть в одиночестве и отрефлексировать происходящее. Это один из самых ценных навыков в долгосрочных отношениях между мужчиной и женщиной
- 4 Стараются видеть в любимом человеке больше хороших качеств и разбираются в том, почему партнёр поступает плохо. Они не вешают однозначный ярлык «хороший», или «плохой», а анализируют поведение любимого человека, проявляя понимание и эмпатию
- 5 Они стараются не идти на поводу у своих эмоций и не рубить отношения на корню. Даже у людей с высоким эмоциональным интеллектом случаются вспышки агрессии или желание всё разрушить, однако они стараются дать себе время, чтобы эмоции улеглись, и уже тогда решают неоднозначную ситуацию или конфликт
Что же делать, если вы не обладаете эмоциональным интеллектом и понятия не имеете, что чувствует ваш партнёр, да иногда и вы сами? Попробуйте вести дневник эмоций, куда вы будете записывать возникшую эмоцию и ситуацию, которая эту эмоцию вызывала. Вскоре вы разберётесь в причинах и следствиях, а также научитесь лучше понимать людей. Ещё вы можете тренировать самоконтроль, давая себе время на проживание эмоции и адекватный ответ на раздражение, и почаще спрашивать у партнёра, что он чувствует и почему – это поможет вам обоим.