Когда мы начинаем осознанно замечать связь между нашими делами и состоянием, то постепенно начинаем корректировать и выстраивать свое расписание (а в глобальном смысле свою жизнь), ориентируясь на наши потребности.
Это дает чувство удовлетворенности и жизненные силы начинают не тратиться, а инвестироваться.
Сюда же потом подъезжают инсайты о том, как определенные продукты, люди, события влияют на наше состояние. А как кажущиеся на первый взгляд мелочи наоборот могут дать прилив сил и энергии.
Если совсем некогда этим заниматься (или пока сильное сопротивление) просто попробуйте ставить соответствующий смайлик в календаре напротив каждого запланированного дела.
Например, прошла встреча — отметьте смайликом.
Сходили на массаж и терпели час душного массажиста — поставьте соответствующий значок.
Съездили к маме… ну вы поняли
Вначале мозг может сопротивляться и говорить «в смысле звонок маме это не ресурсное мероприятие»…
А потом окажется, что проехать на машине 15 минут без музыки, не глядя в телефон очень даже успокаивает.
Через неделю вы заметите общие тенденции и то, что работает лично для вас. Что дает силы, что забирает.
И дальше уже будете решать, что с этим делать.
Еще я как делала, создала в Гугл календаре два календарика, красный и зеленый. И тупо отмечала дела, каждое своим цветом. И когда я увидела, что мой календарь слишком красный задумалась и тут начались перемены)