Утром обязательно надо разминаться. Это улучшит кровоток, тонизирует мышцы и позволит быстрее почувствовать себя бодрым. Об этом журналу «Слово и Дело» рассказал сомнолог Павел Кудинов.
По словам специалиста, для утренней зарядки стоит выбрать базовые упражнения с минимальным весом. Ее цель - не накачать мышцы, а привести организм в тонус.
"Гантели, то есть легкое утяжеление, теоретически возможны. А пудовые гири качать — не стоит", - считает специалист.