Работа с самообесцениванием или токсичным внутренним критиком является весьма нередкой необходимостью в психотерапии невротичных людей. Данный феномен может полностью обнулить работу психолога с своим клиентом, так и постоянно самообнулять уровень наработанной осознанности клиента касательно как своих качеств личности, так и работы с терапевтом: «Вся эта психология – чушь собачья! Мне ничего не помогает! Я одержима дьяволом и буду всю жизнь мучаться!», - подобные утверждения клиента могут свидетельствовать о явной патологической работе самообесценивания и будут служить большим препятствием для личностного саморазвития клиента.
Как именно самообесценивание будет препятствовать этому развитию? – Человек будет долго топтаться на одном месте, зависая в негативных чувствах отчаяния и жалости к себе. В жизни такое топтание будет выглядеть как пребывание в тупике, где ни сам, ни окружающие клиента близкие люди, ни даже его психолог, бессильны что-либо сделать и хоть как-то повлиять на человека, чтобы помочь ему выйти из тупика самообесценивания. Очень часто на такой жизненный кризис накладываются отягощающие обстоятельства: потерю работы, болезнь ребенка, алкоголизацию, конфликты в семье, что еще сильнее отяжеляет кризис и истощает силы клиента.
Во истину самообесценивание – это призрак с тысячью лиц, под которыми он являет себя миру: синдром самозванца, заниженная самооценка, изгой, жертва и т.п. Какие же инструменты предлагает КПТ в терапии самообесценивания? Мэтью Маккей [3] предлагает сократическую технику по обезоружению критика, которая заключается в том, чтобы разоблачить его цель, осознать во что клиенту обходится убытки от внутреннего критика и, отвечая ему, сделать критика бесполезным. Также в рамках КПТ-подхода прорабатываются когнитивные искажения при самообесценивании: - сверхгенерализация, глобальное навешивание ярлыков, негативный фильтр, черно-белое мышление, персонализация, чтение мыслей, искажения контроля и эмоциональное мышление.
Суть этой работы в том, что возражая внутреннему критику, который обесценивает качества личности, психолог обучает клиента переформулированию автоматических мыслей и дисфункциональных убеждений.
Однако, у этой работы есть свой подводный камень, который заключается в том, что такая работа подразумевает постоянную домашнюю работу клиента, которую он явно не потянет!
Потому что он сразу, покидая консультацию, обесценит ее, а потом и своего психолога, а потом и самого себя и вся работа благополучно обнулится: «Ничего со мной поделать нельзя, техники не работают! Со мной что-то не так? Психология бесполезна!».
Но почему у классиков КПТ все работало и пациенты тщательно заполняли КПТ-таблицы? Да потому, что Роберт Лихи, Ааорн и Джудит Бек в основном работают в своих клиниках, в которых на их попечении находятся не клиенты, а пациенты – и в этом большая разница! Вторые полностью под контролем врача, чем первые и поэтому все домашние задания сделают, как миленькие!
В другом терапевтическом подходе, КПТ третьей волны – АСТ [4], терапии принятия и ответственности предлагается сфокусироваться на присутствие в настоящем здесь-и-сейчас и относиться к себе как к лучшему другу - просто принять и полюбить себя. Другие инструменты АСТ представлены ниже в таблице [2]:
При всем уважении к «волнам КПТ» на практике работы с клиентами (а не пациентами!) рациональная работа – как мертвому припарка, т.е. не работает! Потому что общий концепт КПТ – это не работа с причиной, а причина самообесценивания заключается в проработке травмы униженности и соответствующей ей маске мазохиста [1], которая закладывается общением с матерью.
Т.е. как Сизиф должен был жить в страдальческом сценарии по затаскиванию камня, так и мазохист страдает от унижения и стыда, но вынужден так организовывать события своей жизни (свою работу, свой быт, досуг, отдых), чтобы чувствовать себя плохим снова и снова!
Ведь в основе чувства стыда и соответствующего унижения лежит ситуация, когда ребенок ощущает себя плохим и принимает эту идею за истинную – и есть третья сторона перед которой стыдят и сравнивают. А если человек ощущает себя плохим, то у него появляется потребность компенсироваться, чтобы стать хорошим – таким образом, мазохисты проживают дополнительный сценарий Спасателя, вникая в нужды других людей, и не замечая, что своей заботой он унижает их.
#самообесценивание, самооценка
---------------------------------------------
✍️Дорогие друзья, я - практикующий психолог. Приглашаю желающих на психологическую консультацию, все ссылки ниже.
🖥️Контакты
📧Эл. почта sig69@inbox.ru
📧Личка в ВК https://vk.com/sigaev_s
👉Прайс сессий и самопрезентация https://vk.com/@sigaev_s-samoprezentaciya 👉Мое образование и подготовка https://vk.com/album77342369_266587894
😀Благодарю за ваше внимание!