Оказывается несмотря на свой маленький размер, кедровые орехи обладают огромным количеством удивительных свойств.
Я выделила 5 основных причин почему стоит на регулярной основе включить в свой рацион кедровые орехи .
1️⃣ Плоды кедра способствует омоложению организма, т.к. в них много антиоксидантов и витаминов. Особенно много витамина Е, который напрямую влияет на кожу, её увлажнённость и блеск, что является залогом нашей молодости.
2️⃣ Более 100% от суточной нормы меди находится в кедровых орешках. А чем больше меди в нашем организме, тем дольше сохраняется пигмент, то есть цвет наших волос, а значит и меньше седены.
3️⃣ Так же кедровые плоды полезны для нервной системы и щитовидной железы, т.к. содержат целый спектор витамин группы В. Это важно для поддержания женского организма.
4️⃣ Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Ядра кедровых орехов почти на 60% состоят из полезных жиров они укрепляют стенки сосудов, тем самым снижают уровень холестерина. Но не стоит забывать, что они очень колорийны и не съедать больше 20-30гр в день, чтобы не навредить себе.
5️⃣ Один из самых важных факторов для меня, это помощь в похудении. Они содержат пиноленовую кислоту, она понижает аппетит. Рекомендую посыпать орешками салаты или каши. Так же заметила, что они снижают тягу к сладкому.
Ещё раз хочу обратить ваше внимание, что всё хорошее в меру! 30гр орех в день более чем достаточно.
Как часто вы добавляете в свой рацион кедровые орешки?
Нравится ли вам их вкус?
Делитесь в комментариях своим мнением , буду рада обратной связи ))