Важно уделять внимание правильному питанию: больше свежих овощей и фруктов, достаточное количество воды для поддержания увлажнения кожи. Сделайте акцент на такие фрукты и овощи как: Апельсины🍊Авокадо🥑 Ягоды🍒 Капуста🥬 Морковь🥕Огурцы🥒
Апельсины содержат витамин С, который способствует выработке коллагена и повышает эластичность кожи.
Авокадо содержит много олеиновой кислоты которая поддерживает увлажненность кожи, восстанавливает поврежденные клетки и уменьшает покраснение и раздражение лица.
Ягоды и их свойства.
Малина-отбеливает пигментные пятна, устраняет следы усталости после бессонных ночей и стрессов.
Красная смородина-сужает расширенные поры.
Ежевика-выводит вредные вещества.
Черника-противостоит антивозрастным изменениям, уменьшает количество морщин.
Клубника-осветляет пигментацию, делает веснушки менее заметными, тонизирует кожный покров.
Капуста.
Капуста содержит много витаминов, например, витамин А успокаивает, увлажняет, снимает воспаление, нормализует работы сальных желёз. Аскорбиновая кислота-омолаживает, ускоряет регенерацию клеток. Фолиевая кислота в составе капусты уменьшает количество прыщей на коже.
Морковь-улучшает цвет лица, снимает воспаления, смягчает кожу, предотвращает сухость кожи.
Огурец-осветляет, успокаивает, выравнивает тон, а также восстанавливает кожу лица.
От правильного питания на прямую зависит внешний вид и состояние вашей кожи. Заботьтесь о своей коже и ешьте только здоровую пищу!
