Конец четверти — тяжёлое время как для учеников, так и для их родителей. Сроки сдачи поджимают, домашние задания копятся, а сил совсем не осталось. В этой статье мы собрали 7 советов, которые пригодятся родителям и детям в конце четверти.
Транслируйте оптимизм
Даже если вам кажется, что в школе — полный завал, а вам ещё и помогать это разгребать, не спешите расстраиваться. Это чревато тем, что ребёнок отчается вслед за вами. Не нагнетайте, занимайтесь вместе чем-нибудь приятным, поддерживайте ребёнка — в такой атмосфере ему будет куда легче.
Не драматизируйте из-за «проколов»
Конец четверти — не совсем то время, когда можно позволить себе пропустить денёк-другой или схалтурить на контрольной работе. Но если ребёнок чрезмерно устал или получил не ту оценку, на которую рассчитывал, не стоит нагнетать ещё сильнее, это только окончательно его демотивирует.
Сохраняйте спокойствие, настраивайтесь на успех, и ребёнок подхватит это настроение вслед за вами.
Обязательно планируйте отдых
Отдых — неотъемлемая часть учёбы. Даже (особенно!) в конце четверти. Выделите хоть немного времени на то, чтобы заняться чем-нибудь приятным и успокаивающим: это снимет усталость, которая накопилась в течение дня, и поможет подготовиться ко сну.
К тому же запланированный отдых не позволяет прокрастинировать и растягивать дела. Если на вечер запланировано что-то интересное, то мотивация побыстрее сделать домашку будет больше.
Выстройте режим
Если вы этого ещё не сделали, то не стоит начинать резко под конец четверти — скоро каникулы, и режим, скорее всего, опять собьётся. Но это не значит, что хотя бы начать вставать и ложиться в одно и то же время — плохая идея. Это не даст ребёнку засидеться за домашкой до поздней ночи, а уже через пару дней он наверняка почувствует себя лучше.
Хвалите за небольшие успехи
Ребёнок управился с математикой за двадцать минут и ни на что не отвлёкся? Вот это да! Не умолял поваляться «ещё пять минуточек», а сразу пошёл чистить зубы? Здорово, вот это сила воли! Подбадривание от вас — положительный стимул, чтобы закреплять полезные привычки и становиться более уверенным в себе.
В конце четверти ребёнку особенно важно чувствовать, что он со всем справится. Такие небольшие подкрепления-похвалы ему в этом помогут.
Покажите, сколько времени отнимают небольшие отвлечения
Если у ребёнка проблема с тем, что он часто отвлекается и не успевает отдыхать, проведите небольшой эксперимент. Помогут приложения по типу «Помодоро», где за 25 минут работы или учёбы без отвлечений «вырастает» один помидор. А ещё полезно понаблюдать за ребёнком — например, за завтраком или просмотром фильма. Допустим, он отвлекается на телефон: вы молча засекаете, сколько времени занимают такие «переключения», и предлагаете ребёнку от них воздержаться.
Больше витаминов и активности
Короткий световой день, авитаминоз и накопившаяся усталость не располагают к продуктивной учёбе. Добавьте в рацион овощи, фрукты, орехи, нежирное мясо и рыбу. А ещё помогут прогулки, бассейн, зарядка, йога или любимая секция. Спорт здорово борется с умственной усталостью и «пригоняет» к мозгу кислород.
Конец четверти — сложное время. Ребёнок устал из-за продолжительной учёбы, а на «финишной прямой» её темп только нарастает. Тут особенно важно собраться с силами, не забывать про отдых и не тратить время на прокрастинацию и вещи, которые отнимают силы.
