➡️ Шоколадная диета возможна?
Всё зависит от одного фактора.
💪 Привет, друзья!
➡️ 99.9% людей любят шоколад в том или ином виде. Хочется его есть, но всегда это "НО" для тех, кто следит за фигурой. А есть ли безопасные вкусные дозировки шоколада?
-------------------------------------
🤔 Есть приемлемые исследования без конфликта интересов (без оплаты таких исследований производителями шоколада и тп), и они показали следующее:
🔹Уиеренное потребление шоколада (не более 30 гр в сутки) оказали защитное влияние на риски сердечно - сосудистых заболеваний, особенно для женщин
🔹Миндаль в сочетании с тёмным шоколадом в умеренном потреблении (не более 30 гр в сутки) улучшает липидный профиль
🔹Окружность талии, индекс массы тела не менялись при умеренном потреблении тёмного шоколада (не более 30 гр в сутки) в продолжительном периоде у тренирующихся людей
🔹Даже при диабете тёмный шоколад не влияет на оксид азота в этой дозировке
🔹Тёмный шоколад снижает артериальное давление при его умеренном потреблении (не более 30 гр в сутки)
🔹Тёмный шоколад (не более 30 гр) за час до силовой тренировки поможет вам не только быть в ресурсе и не быть голодным, но и восстановит ваш гликоген.
➡️ Используйте тёмный шоколад только в рамках калорийности вашего рациона и тогда вам не грозят лишние килограммы и прочее.
⛔ Нет доказательств, что шоколад = болезнь. Все зависит от дозировки.
🤔 Ну и что нового, подумают многие после этой статьи...
➡️ А то, что умо-зрительное восприятие порции шоколада позволит вам не отказаться от него, а даже получить пользу.
💯 Именно такое, умо-зрительное восприятие еды - основной и самый важный, самый лёгкий инструмент при соблюдении калорийности вашего рациона, друзья.
☺️ А вот теперь, надо вспомнить о стакане воды за 20 минут до еды, чтобы не съесть целиком эту вкусную шоколадку.
--------------------------------------
➡️ Ещё больше интересного о том, как накачаться ты найдёшь в моем видео
https://dzen.ru/suite/bef9da75-d51a-46a8-a645-f4cf4f4cd254?share_to=link
➡️ Это видео будет тебе полезным
https://dzen.ru/video/watch/625db1dd7f1d2f4da48cdd4b?share_to=link
➡️ Эти статьи помогут тебе правильно понять все правила роста мышц
https://dzen.ru/suite/bde69e4b-77e8-468a-8fcb-f78002d99bb1?share_to=link
---------------------------------------------
🤝 Друзья , Яндекс.Дзен работает так, что если даже статья полезная, а лайков мало, то она не показывается. Благодарен всем, кто не забывает ставить лайк и помогает нам становиться лучше!
🤝 Пишите комменты
🤝 Подписывайтесь на мой канал
💪 Вместе мы - Сила.