По итогам прошедшего на днях тренинга по эмоциональному интеллекту решила поделиться с вами тем, как мы, пытаясь разобраться со своими эмоциями, подменяем понятия.
Вроде бы простой вопрос - какую эмоцию/эмоции я сейчас испытываю? [кстати, можете на него ответить, это полезно]
А вот ответ на него не такой простой, как кажется.
Потому что есть много состояний и явлений, похожих на эмоции, но ими не являющихся.
- Мурашки, сердцебиение (тахикардия), "перехватило горло", "сосёт под ложечкой" и похожие.
Это не эмоции, а физические состояния.
Да, часто такие физические проявления являются следствием эмоции, и стоят рядом (сопровождают эмоцию). Однако сердце может колотиться и от страха, и от злости, и от восторга. Как собственно и от чисто физического сбоя сердечной мышцы.
- Сомнения, размышления, задумчивость и похожие.
Это не эмоции, а мыслительные процессы. Мы сомневаемся, задумываемся, размышляем при принятии решений или анализе информации.
Да, мы часто говорим "Я в сомнениях" или "Он в задумчивости" о текущем состоянии. Однако же и сомнения, и задумчивость могут сопровождать совершенно разные эмоции - спокойствие, волнение, раздражение, тревога и т.п.
- Ожидание, нетерпение ("бью копытом"), недоверие, или например агрессия.
Это не эмоции, а действия (а недоверие ещё частично и принятое решение).
Да, эти действия часто продиктованы эмоцией. Например, та же агрессия возникает как следствие злости или гнева (ну или ярости) и бывает разной: кто-то ругается, кто-то дерётся, кто-то ломает предметы. А кто-то идёт в интернет и троллит незнакомых людей)))
- Мнительность, раздражительность, пессимизм, обидчивость, импульсивность и похожие.
Это не эмоции, а черты характера и привычные для человека сценарии поведения.
Некоторые их наименования похожи на названия эмоций (например, раздражительность - черта характера, раздражение - эмоция), а некоторые мы просто привыкли относить к эмоциональным состояниям, хотя они к ним не относятся))) В конце концов, даже мнительный и раздражительный человек может удивляться, радоваться, испытывать досаду или нежность.
- Депрессия, невроз или, скажем, истерия.
Это не эмоции, это заболевания.
Да, в бытовом представлении принято называть затяжную тоску депрессией, а яркий выход эмоции (например, проживание гнева с криками и слезами) - истерией. Но на деле это не эмоции.
- "Всё надоело", "вот я дура(к)", "сколько можно?!", "ничего не хочется" и подобные.
Это не эмоции, это мысли.
Да-да, очень часто мы подменяем свои эмоциональные состояния мыслями. То есть не осознаём своё состояние, а озвучиваем мысли, которые его сопровождают.
Надо ли разбираться в этом так подробно?
В принципе, необязательно. Эмоциональный интеллект - так называемый гибкий навык, который не является профильным для какой-то профессии.
Однако в жизни мы каждый день испытываем эмоции, встречаемся с эмоциями других людей, и получаем последствия одного и другого) Доказано, что люди с развитым эмоциональным интеллектом (в том числе умеющие определять собственные эмоции и что-то с ними делать) более успешны в бизнесе и личных отношениях.
А вам легко определить своё эмоциональное состояние? Знаете, где эмоция, а где что-то другое?
__________________
Ещё полезное про эмоциональный интеллект:
