Многие из нас мечтают о том, чтобы вкусно поесть, посмотреть сериал на диване и одновременно худеть, но для сохранения стройного тела при таких условиях необходимо быть молодым. Если вам уже за 30, то что же делать? Я предлагаю вам три проверенных варианта.
Первый вариант - пропустить ужин. Вы можете есть на завтрак и обед сколько угодно, но когда наступает время ужина, просто выпейте 1 литр воды. Это растянет ваш желудок и вы почувствуете себя сытым. Если голод мучит слишком сильно, можно выпить стакан кефира (и опять таки запить его литром воды). Это может показаться нереальным, но я смогла похудеть таким образом на 12 кг за 45-50 дней, что составляет около 2 кг в неделю.
Второй вариант - пить теплую воду. В Японии и Китае 99% населения стройны, потому что они постоянно пьют теплую воду. Краны с горячей и холодной водой просто везде, даже в аэропортах и на вокзалах. Да, они едят лапшу и рис в немыслимых количествах, но... они же и также немыслимо много пьют теплой воды. В общем, просто подогрейте воду немного, не так сильно, как чай или суп. Теплая вода приятна, хорошо очищает горло и сжигает лишний жир.
Третий вариант - езда на велосипеде. Это простой способ, который не требует много энергии и выносливости, как бег или прыжки, когда быстро истощаются силы. К тому же это весело! Пока на улице лето, весна или осень - можно ездить на велосипеде на работу, или в дальний магазин за продуктами. А зимой необходимо просто записаться на пару-тройку месяцев в тренажерный зал и кататься на велотренажере, если у вас на улице плохие погодные условия.
Начните делать любой из этих трех вещей сегодня, а через месяц поделитесь с нами своими результатами!
