Вы когда-нибудь испытывали это чувство? Например, ваш супруг выпил и вам неудобно перед гостями, потому что он ведет себя неадекватно? Или во время просмотра фильма главный герой совершает какую-то глупость, а неловкое чувство почему-то испытываете вы?
У этой эмоции есть специальное название – ИСПАНСКИЙ СТЫД. Это когда мы действительно испытываем неприятные ощущения, стыдливость за действия другого человека.
По факту, мы стыдимся, когда у нас есть определенные ограничения. И чем больше у нас этих ограничений, тем больше чувства стыда. Но почему мы испытываем стыд за действия ДРУГОГО человека? За действия, которые, по сути, к нам не имеют НИКАКОГО отношения?
Как правило, это явление возникает из-за низкой самооценки и нарушенных границ. Но мы можем использовать эту эмоцию как лакмусовую бумажку и посмотреть туда – А что же нас беспокоит? А что же именно нас триггерит? Какие действия вызывают у нас стыдливость? Почему это происходит? Получается, что с помощью стыда мы можем исследовать свои слабые зоны для нашего личностного роста и развития. Таким образом мы становимся сильнее.
Но что же делать с этим неприятным ощущением? Мое самое любимое упражнение (и самое эффективное, на мой взгляд) – 10 глубоких вдохов и выдохов. Это точно поможет снизить тревогу, неприятное ощущение и стать спокойней.
А в каких случаях вы испытываете испанский стыд?
