Как может выглядеть результат работы с психологом? До/после

Процесс работы психолога с клиентом представить легко, давайте посмотрим, каким может быть итог?

У меня были конфликты с матерью, мне было очень обидно, что она не одобряет мой выбор, обесценивает мои достижения, вообще часто критикует меня и мои действия. Мы часто ссорились, потом я переживал. /Я перестал ожидать того, что моя мать будет одобрять и поддерживать меня. Мне грустно, но я понимаю, что она не хочет менять свои убеждения и привычно реагирует как всегда. Когда мне бывают неприятны её непрошеные советы и критика, я говорю ей об этом спокойно. Есть люди, которые меня принимают, и я получаю поддержку и понимание от них. Мне помогает это.

Я задумываюсь о том, чтобы поменять сферу деятельности. Я прохожу обучение, но когда я думаю о действиях, то мне становится страшно, я боюсь не справиться с новым делом. / Я понимаю, почему мне становится страшно, могу управлять своей реакцией, меняю убеждения о себе и своих ресурсах на более справедливые и помогающие. Я немного волнуюсь, но это не останавливает мои действия.

С подросткового возраста у меня стал развиваться страх общения с людьми. Со временем я начал избегать общения. Мне очень мешало это в личной жизни и в делах. / Теперь я понимаю, почему у меня возникает тревога. Я знаю свои привычные представления о других и о себе, знаю, что я сам к себе несправедлив. Я формирую более справедливые убеждения, отражающие объективную реальность. Я по-прежнему не в восторге от необходимости диалога с незнакомыми людьми, но теперь я умею при этом снижать свою тревогу до комфортного уровня и достигать своих целей в ситуациях общения.

Когда я ехал в метро, у меня произошла паническая атака. Я испугался за своё здоровье и начал обследования. У меня не обнаружили проблем с физическим здоровьем. Выписали антидепрессанты. Панических атак больше не было. Но с тех пор я не езжу в метро, боюсь повторения ситуации./ Теперь я знаю, что избегание усиливает страх. Я знаю, что делать, если паническая атака повторится, и могу с этим справиться. Я и сейчас могу немного волноваться, спускаясь по эскалатору, но я перестал избегать и справляюсь со своей тревогой.

У меня были проблемы с агрессией, я срывался на близких и потом жалел об этом. / Мне стало легче, когда я понял причины своих эмоциональных реакций и научился их контролировать.

Я создала себе вполне благополучную жизнь, но иногда отчего-то мне становится грустно, когда я думаю о себе. / Мне важно, что я могу с кем-то разделить эти мысли.

Последний пункт – процесс и результат моей собственной личной терапии с моим психологом. В остальных случаях представлены примерные ситуативные модели, конфиденциальность ни одного клиента не пострадала, любые совпадения случайны.

Автор: Межинская Ульяна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru