Для родителей может казаться сложным или почти невозможным «переезд» ребенка в свою комнату или кровать для раздельного сна.
Если вы столкнулись с такой ситуацией, вам переполняют смешанные чувства даже может казаться, что вы как родитель не справитесь, я подготовила несколько основных рекомендаций, которые помогут облегчить данный процесс:
1. Важно принять решение и быть последовательным, если вы почувствовали, что совместный сон с ребенком снижает ваше качество жизни, негативно сказывается на отношениям между супругами, значит, момент для начала раздельного сна настал.
2. Необходимо запастись ресурсами и терпением. Помните , что адаптационный период для принятия изменений длится около трех месяцев. Однако все зависит от готовности и особенностей ребенка.
3. Помните про режим. Постарайтесь укладывать ребенка спать в одно и то же время. Это поможет ему привыкнуть к определенному распорядку дня и легче засыпать.
4. Ритуалы перед сном облегчают процесс засыпания. Можно придумать какой-то ритуал перед сном. Это могут быть разговоры, совместное чтение или прослушивание аудио сказок, прием теплой ванны. Добавляйте телесный контакт – погладить по голове, поцеловать, а также не забывайте пожелать спокойной ночи и приятных снов. Это поможет ребенку почувствовать себя в безопасности.
5. Привлекательность засыпания. Можно говорить о преимуществах засыпания одному – у тебя свое комната, ты как взрослый и т.д. Расскажите ребенку, что это важный навык, который ему пригодится в жизни . Но не стоит давить на него, если он не может заснуть самостоятельно сразу.
6. Приходите ребенку на помощь. Если ребенок попросил вас остаться рядом, можно посидеть с ним, пока он не заснет. Будьте готовы к тому, что иногда дети возвращаются посреди ночи в родительскую кровать/комнату. Чаще всего они ищут успокоения после страшного сна или ждут, чтобы их обняли, чтобы снова заснуть. Отнеситесь к этому с понимание и заботой: можно без раздражения или неприятных слов успокоить, обнять ребенка, и обязательно проводить его обратно в свою постель. С одной стороны, это создает ощущение комфорта и безопасности для ребенка, с другой, обращается к его чувству взрослости.
7. Важно транслировать, что ребенок большой, он может со всем справится, всегда обратиться за помощью, однако, ночь – это время для отдыха в своей комнате и своей кровати.
Сил и родительского терпения! Все сложности можно преодолеть вместе, если помнить про взаимопонимание, поддержку и семейную теплоту
Более полную информацию, поддержку и возможность обсудить другие сложности, связанные с воспитание детей - вы можете получить на личной консультации!
Автор: Фомина Ольга Олеговна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru