Хотя пока еще исследования не закончены, но уже сегодня они показывают, что лишние килограммы могут повлиять на работу мозга, от начиная от основных нервной функций и контроля за работой тела до психического здоровья.
Другими, словами, мозг тоже жиреет, от чего он глупеет, если не следить за своей фигурой. В и тоге можно сильнее пострадать от старческого слабоумия и болезни Альцгеймера, имя лишние жировые складки на боках.
Лишняя масса тела вредит голове человека
На сегодняшний день ученые говорят об «эпидемии» ожирения, которая вредна не только для талии и внешности, это может оказать существенное влияние и на разум, работу человеческого мозга.
Ожирение, если избыток веса составляет более 25% от нормальной массы, влияет не только на то, как вы выглядите или на физическое здоровье, но и на функционирование мозга.
Исследователи отмечают, что ожирение может изменить структуру мозга и вызвать его атрофию (уменьшается масса нервных клеток и размеры полушарий).
Лишние килограммы могут нарушать память
Более высокий ИМТ связан с ухудшением эпизодической памяти. Другими словами, полному человеку становится трудно вспоминать прошлые события, происходившие год или пять лет назад.
Причем, это определено даже у молодых людей в возрасте от 18 до 35 лет, и чем старше становится человек, тем сильнее выражены все изменения в областях мозга, ответственных за память.
Результаты недавних исследований могут свидетельствовать о том, что люди с избыточным весом могут сохранять свою память о прошедших событиях менее ярко или менее детально. Люди с полнотой хуже запоминают информацию, что создает и трудности в работе.
Другие данные указывают на то, что память играет важную роль в регулировании того, что мы едим, и ее нарушения могут становиться препятствием для соблюдения полноценной диеты.
Даже незначительные проблемы с памятью могут приводить к тому, что пациент будет вынужден записывать все, что он ест, чтобы следить за фигурой, а это дополнительная проблема в коррекции веса.
Ожирение и деменция (слабоумие)
Есть также данные о том, что ожирение, возникающее в среднем возрасте, от 35-40 лет, связано с более высоким риском развития деменции. Хотя ожирение негативно влияет на всех, недавние исследования показали, что набор лишнего веса в возрасте 40-50 лет и чуть позднее связан с более высоким риском развития деменции на фоне развития болезни Альцгеймера по мере старения.
Это серьезное заболевание, которое делает пожилого человека полностью беспомощным, «впадающим в детство» и требующим постоянного ухода. Причины патологии точно неясны, но известно, что лишние килограммы на попе и талии негативно влияют на функционирование сердечно-сосудистой системы, провоцируют атеросклероз, что играет важную роль в здоровье мозга и его кровообращении.
Ожирение может затруднить привычные дела
Мы даже не задумываемся, какие сложные связи нужны мозгу и мышцам, чтобы перелистнуть страницу со статьей в смартфоне или ноутбуке или открыть приложение для того, чтобы посмотреть и оценить фотки подруг.
Мозг получает и анализирует информацию, корректируя работу рук, которые держат смартфон, листают страницы, и точно попадают пальцем в нужную часть экрана. Все это делается на «автомате», но строго контролируется мозгом.
Исследования, проведенные учеными у пожилых людей, показывают, что ожирение связано с изменениями в деятельности мозга, которые влияют на нервно-мышечную функцию, в том числе затрудняют выполнение полнее привычных действий.
Ожирение может грозить проблемами с открытием бутылочки с таблетками для приема лекарств или хватанием рукой за лестничные перила, чтобы иметь опору при подъеме. Нарушение координации и силы мышц может привести к падению, если пациент плохо держится за перила.
Если это предметы быта, они могут выпадать из рук, если это телефон – сложно даже набрать комбинацию цифр. Ученые отмечают, что проблемы с мышцами и координацией у людей с ожирением еще сильнее ухудшаются в результате стресса.
Проблемы движения при ожирении
Если избыток массы очень выражен, это по мере возраста может сделать трудным каждый шаг, передвижение даже по комнате может стать достаточно непростой задачей.
Это связано тем, что лишний вес может сильно повлиять на суставы, приводя к их преждевременному износу разрушению. Но это не единственная проблема, мозг полных людей хуже контролирует и сам процесс движения.
Использование технологии визуализации для контроля активности мозга, позволило ученым обнаружить, что люди, страдающие ожирением, также тратят больше умственных ресурсов при ходьбе, им нужно думать о том как двигаться, куда поставить ногу, чтобы не упасть.
Другими, словами, пропадает автоматизм и легкость движения. В дополнение к физическим проблемам, люди быстрее устают из-за того, что нервничают, переживают, испытывают дискомфорт или боль, их мозг постоянно перегружен информацией, они раздражены, нервны и рассеяны.
Вес и удовольствия
Избыточный вес может ослабить способность человека испытывать удовольствие. Причем, это могут быть разные формы приятных занятий – еда, секс, хобби, поездки, общение с друзьями. За удовольствие отвечают определенные отделы мозга, которые жиреют и слабеют вместе с телом человека.
В одном из исследований, опубликованных в Journal of Neuroscience, область мозга, называемая полосатым телом или стриатумом, у женщин после того, как они набрали вес, стала менее активной и возбудимой.
Стриатум играет ключевую роль в формировании реакции удовольствия, получения своего рода «награды» от определенных действий (спорт, секс, позитивные эмоции) или употребления определенных продуктов.
Не секрет, что определенные продукты с высоким содержанием сахара, тесно связаны с выбросом в мозг химического вещества – дофамина, из-за чего люди, употребляя сладости, испытывают удовольствие. Поэтому многие женщины и мужчины тортами и конфетами заедают стресс, пытаясь перекрыть негативные эмоции приятными ощущениями от еды.
В дополнение к питанию с высоким содержанием жиров и высоким содержанием сахара, избыточный вес связывают с притуплением этого позитивного эффекта, что, по словам экспертов, может привести человека к перееданию, чтобы вернуть это приятное чувство удовольствия.
Ожирение повышает риск депрессии
Увеличение веса связано не только с физиологическими проблемами, но и с психическим здоровьем и развитием серьезных нервных расстройств. Исследователи знают, что ожирение может привести к депрессии, а депрессия может привести к ожирению – это два взаимно связанные между собой фактора.
Стрессы и плохое настроение ведут к перееданию, а расплывшаяся талия – это еще больший стресс. Ученые говорят, что проблемы фигуры и избыток веса способствуют большой депрессии, а ее развитие также может способствовать биполярному расстройству.
Проблемы психического здоровья и веса взаимосвязаны – поэтому лечить нужно одновременно и тело, и голову, иначе эффекта от снижения веса ли психиатрического лечения просто не будет.
Старческая деменция, можно ли избежать?
В настоящее время не существует лекарства от болезни Альцгеймера и развития деменции. К счастью, эксперты в области здравоохранения говорят, что потеря веса, как правило, оказывает положительное влияние на здоровье мозга.
И изменения образа жизни, в том числе переход на здоровое питание, полезное для сердца и веса, регулярные физические упражнения, являются полезной стратегией для оптимизации психических функций.
Постепенное снижение веса будут улучшить кровообращение и метаболизм мозга, помогая сохранять ясность мыслей и светлый ум до глубокой старости.