В развитии даже любимого дела бывает важна поддержка "своих".
Близких, мужа, родителей - тех, чье мнение Вы цените и к кому прислушиваетесь.
Но что если Вы гораздо чаще слышите критику, упоминание ошибок и того, что еще не доделали?
Или вовсе сомнения "Ну не знаю - получится ли у тебя..."
Меня зовут Елена и я помогаю женщинам спокойно развивать любимое дело независимо от критики мужа, мамы и окружающих.
Девять из десяти женщин, с которыми мы работали, находят дело по душе, понимают, в каком направлении хочется двигаться и чем на самом деле хочется заниматься.
Восемь из десяти женщин начинают развивать свое дело (хобби, сетевой бизнес, изучение нового предмета) даже если до встреч говорили что у них "нет времени", "много обязанностей" и "кто, если не я".
Возможно, для сохранения добрых отношений с родными Вы старались понять мотивы (почему муж или родители так себя ведут и так с Вами общаются).
Может быть, оставляли свои планы - как это делали другие мои клиентки - чтобы "не обострять" конфликт.
Или "бунтовали", желая все бросить и вообще ни о чем не говорить с родными.
Сработало?
А есть ли у Вас в целом любимое дело, которое возвращает силы и укрепляет уверенность в себе (эзотерики иногда говорят про "могущество", - и отчасти так и есть, потому что после формулировки такой цели девушки возвращают себе уверенность в том, что "им можно")?
Спрашиваю, потому что первое, с чем сталкиваюсь в работе с клиентами - это:
1. Отсутствие четкой цели
есть абстрактные мечты и желания (что тоже неплохо) - а на деле женщина не очень-то представляет, чего на самом деле хочет.
Кстати, это - одна из возможных причин отвлечений на другие дела и сомнений в себе после критики мужа или мамы.
Что еще характерно для ситуаций, когда критика мужа или мамы "выбивает" землю из-под ног, а ожидание похвалы или критики вызывает напряжение?
2. Страх проявляться
потому что занятие творчеством или бизнесом может:
2.1 не получиться (и это означает крах всех планов и поддержку убеждения "Я плохая", "я не справилась" и т.п. фраз (о них - в пункте 3)
2.2 получиться
и тогда изменения произойдут уже в семейной (например) системе.
А это страшно.
Примеры из жизни:
- "любимое дело начнет приносить доход - муж ляжет на диван".
- или "вырасту в доходе = буду вынуждена решать проблемы родственников, которые начнут обращаться за помощью.
А отказать - стыдно, неудобно. И вообще "должна" помогать (кому должна?)
Но это - в подсознательных безднах психики.
А "снаружи" выглядит как неясная тревога.
У 8 из 10 клиенток она проявляется в виде
- бессонницы;
- или постоянного напряжения в теле;
- или панических атак, приливов сердцебиения, потливости;
- или болей в животе;
- или в виде проблем по гинекологии.
В большей части таких случаев за тревогой на самом деле скрывается страх остаться в одиночестве, оказаться и быть не нужной.
"Не вывезти" самой.
И вечная погоня за одобрением настолько привычна, что женщины готовы забыть о себе, планах и мечтах на жизнь.
И, если вдуматься, эта самая тревога имеет "группу поддержки".
В ситуациях, когда что-то не получается - какие слова Вы в первую очередь говорите себе?
Когда-то у меня самой была привычка вместо самоподдержки ругать себя и - чуть что - думать "я не такая", "я недостаточно постаралась", "я никчемная", "плохая", "не справилась" и т.п.
А еще я бесконечно сравнивала себя с другими.
В какой-то момент мне это надоело настолько, что начала читать книги.
Много узнала - вопрос не решила.
Поэтому пошла к психологу, а затем сама выполняла упражнения и изучала вопрос уже как будущий краткосрочный специалист.
Поэтому понимаю, что на самом деле скрыто за внешними масками. Что на самом деле чувствует женщина, которой важно заниматься любимым делом и сохранить при этом добрые отношения с близкими.
И по этой же причине помогаю женщинам стать свободнее от чужого мнения и критики для того, чтобы делать то, что интересно и выгодно им как взрослым.
А не как "хорошим", "удобным" для окружающих девочкам или бунтующим подросткам, который видит единственный путь - разрыв отношений.
И этот самый бунт, как "заряд" на действия - очень даже неплохо.
Вы наверняка слышали модное слово "сепарация"? (Для которой, по факту, важна внутренняя решимость "хватит! Хочу по-другому)
Вот только в жизни этот "заряд" проходит, как разрушающая комета и проявляется в виде пункта 4. - Агрессии на детей
потому, что сил на то, чтобы сглаживать конфликты, выполнять рутинные дела да еще и на живого, эмоционально яркого ребенка просто не хватает.
Как Вы думаете - что после очередного "срыва" женщина думает на свой счет?
Верно, все те же "я плохая", "мать-ехидна" и т.п. уничижающие эпитеты.
Или падает без сил в состоянии "я ничего не хочу, уйдите все" - потому что есть прекрасная привычка "держаться" - не кричать, не срываться. "Нельзя" на уровне эмоций.
И вот это "нельзя" у некоторых женщин подкрепляется пунктом 5.
5. Виной
Иногда - за сам факт того, что женщина живет на свете (иногда за виной в таком случае скрывается отложенное, не прожитое горе)
Как в примере девушки, которая после совместной работы вместо страха одиночества и оглядки на мнение родителей смогла развиваться в любимом деле.
Предварительная встреча - слезы, "не понимаю - тем или не тем занимаюсь", страх, что молодой человек оставит, напряжение на работе, обида на друзей, не прожитое горе, скованность, заикание в ситуациях, когда кто-то (знакомые, родители) предлагают поддержку.
Что сделали в рамках встречи
Сформулировали цель, выявили бессознательные убеждения ("Я слабая, неуверенная в себе", "Я недостойная" (чтобы меня любили), "Я не такая").
Укрепили образ, к которому хотелось бы прийти, с помощью упражнения. Добавили сил, энергии, ресурса.
Начали работу с отложенным горем.
Первая встреча - добавили деталей в образ желаемой цели. Укрепили новые убеждения о себе, которые пришли за неделю ("я молодец, я справилась - значит, справлюсь снова")
Продолжили работу с отложенным горем.
Тревога и напряжение снизились с 6-7 до 2-3
Еще осталась грусть, но уже появились убеждения "Я искренняя, настоящая, заботливая".
Вторая встреча - работали с грустью, страхом, усталостью. Обсудили планы на будущее. Простроили опорные точки дальнейших отношений с молодым человеком.
Третья встреча - завершали работу со страхом одиночества, гореванием, работали с обидой на друзей.
Итог - внутри появилась уверенность, как опора, "платформа" для того, чтобы быть честной с собой и молодым человеком, научиться жить самой - для себя. Опираться на свои чувства, свои желания, свои эмоции, отстаивать свою точку зрения.
Четвертая встреча - обсудили стыд и вину по поводу случаев, когда девушка "делала мозг" (с) молодому человеку, критиковала его даже если все было "не так плохо".
Проверили позитивные убеждения.
Сделали технику работы с бессознательным на укрепление достигнутого результата и доработку дискомфортных эмоций.
Освоили упражнение "как слышать себя и свои желания в любой ситуации".
В итоге встреч внутренняя "платформа" укрепилась, внутри появились радость, спокойствие, уверенность.
Выводы о себе "Я свободная", позволение себе вернуться к прежним любимым занятиям.
Девушка смогла получать и принимать поддержку от молодого человека, с которым они предварительно поговорили и выяснили дальнейшие планы.
Слова клиентки:
"Я сама у себя сильная. Я есть. Моя внутренняя уверенность окрепла.
Всегда выводили из себя ситуации, когда пыталась помочь, а в ответ получала зло.
Раньше не принимала ситуацию, начинала крутить в голове, что я плохая, искать, как еще (я должна была сделать или поступить).
Всегда старалась максимально оберегать близких людей. А тут начала рассказывать о своих мыслях, своих ощущениях, своих чувствах. Сейчас не боюсь обидеть своими чувствами.
Страх честно говорить был в том, что человек не примет ситуацию, уйдет и я опять останусь одна. - Не останусь. Я в любом случае останусь у себя.
Занимаюсь тем, что мне интересно. Что мне дико нравится, помогает мне в увлечении, стремлении".
С помощью каких техник пришли к такому результату?
1. ДПДГ
2. методики и практики работы с бессознательным
3. метафорические карты и арт-терапия (в виде задания на дом)
4. упражнения из краткосрочной стратегической терапии
5. задания из телесно-ориентированной терапии
6. практики и приемы из коучинга.
90% этих приемов и техник изучала на повышении квалификации, практических онлайн-курсах (в институте по профилю "Психология" их не давали, потому что у того же ДПДГ есть множество модификаций. И не все они работают).
Основные препятствия к тому, чтобы спокойно заниматься любимым хобби и убеждения, которые этому мешали, выявили на предварительной встрече.
Если Вы действительно хотите узнать - какое дело будет придавать Вам сил и с помощью чего Вы можете перестать обращать внимание на критику - записывайтесь на предварительную встречу.
За 50 минут Вы поймете и узнаете:
1. как сохранять спокойствие несмотря на критику мужа, мамы, других близких людей
2. с помощью чего Вы можете перестать доказывать окружающим Вашу правоту и просто уверенно и спокойно заниматься любимым делом
3. настоящие причины тревоги, страха, внутреннего дискомфорта, неуверенности
4. об убеждениях или других бессознательных причинах, не дающих Вам спокойно заниматься любимым делом
5. сможете сформулировать четкую цель, которая поможет развивать Ваше любимое дело
Для записи на предварительную встречу напишите "Опора на себя" в телеграм @elena_psy_coaching
Пока такие встречи провожу по минимальной стоимости 500р (вместо 3 500р).
Предложение ограничено.
