Почему важно выбирать отдых самому, а не жить по чужому сценарию.
Позади выходные, а вы не чувствуете себя отдохнувшим? Целых две недели отпуска пролетели как будто их и не было? А вы точно отдыхали? Давайте разберемся.
Вы отдыхаете или развлекаетесь?
Есть у меня друзья, которые всегда планируют заранее все отпуска и выходные. Каждый их свободный день расписан буквально по часам. Они и все выставки посетят, и на природу съездят, и фоток наделают. Детям - спектакли, взрослым после спектаклей своя активность. Вот только отдохнувшими они не выглядят почему-то. Вернее не так, а частично. Например, один из супругов доволен, а второй устало вздыхает еще вечером в пятницу: "завтра вставать рано, ехать...". Вечером в воскресенье "отлеживается". Хорошо ли это?
Дело в том, что далеко не для всех отдых равен развлечениям. Как бы нам ни хотелось соответствовать образу суперэнергичных людей, мы все равно все разные.
Ответьте на вопрос честно, как бы вы хотели провести ближайший выходной:
- Поеду с детьми/родственниками/друзьями в театр;
- Поеду на дачу, пожарю шашлыки (сам);
- Буду лежать и смотреть сериалы/фильмы;
- Займусь любимым хобби дома (рисование, вязание, лепка и т.д.);
- Пойду в спортзал;
- Займусь любимым хобби не дома (эндуро, рыбалка, сноуборд и т.д.)
А теперь еще раз честно: как вы скорее всего проведете выходной на самом деле?
А как надо отдыхать?
Универсального ответа на этот вопрос нет. Считается, что лучший отдых - это смена деятельности. А самое лучшее - соблюдать баланс между развлечениями, спокойным времяпрепровождением и новыми впечатлениями. Одно можно сказать точно, если отпуск и выходные не дарят вам отдыха, вы делаете что-то не то.
Почему я не отдохнул?
Есть несколько причин, почему так случается:
Вы проводите время по чужому сценарию или подстраиваетесь под чужие ожидания. То есть, как именно вам провести время выбирает кто-то другой, исходя из своих собственных предпочтений. Например, раньше мы все с родителями ездили на дачу и копались там в огороде. Теперь многие вспоминают огородничество как каторгу какую-то, а родители наоборот - с теплом к любимым грядочкам. Или же вы едете на экскурсии в отпуске потому что так надо и стыдно не хотеть получать знания на экскурсии.
Вы никогда не думали о том, что нравится лично вам. Составьте топ любимых занятий и вишлист того, что бы вы хотели попробовать поделать в свободное время. Дополняйте его, меняйте со временем. Главное, не забывайте что-то из него делать.
Вы не прислушиваетесь к телу, сделайте ему подарок. Очень сложный момент для мужчин. Наши мужчины склонны забывать вообще о своем теле о организме. Массаж, спа и релакс-процедуры, даже визит в бассейн, кажутся им либо роскошью, либо чем-то недостойным мужчины. Дорогие мужчины, вы очень много трудитесь и работаете, вы заслужили заботу о себе. И полежать на диване с джойстиком тоже, да.
Вас воспитали с тезисом "отдых и развлечения = лень". И теперь вы не только стыдитесь дать себе отдохнуть и взять отпуск. Но, вполне вероятно, и других за отдых и сон терроризируете. Переубедить вас будет трудно. Попробуйте воспринять свой отдых как новую задачу в сфере work&life balance. Распланируйте время в соотвествии с необходимостью отдыха, как активного, так и спокойного.
Очень важно понять, что подходит именно вам самим. Не задвигайте свои потребности на последнее место и никогда не бойтесь обсуждать их с близкими людьми.
Расскажите в комментариях, что для вас отдых, и какой отдых вам вообще не подходит. Разделяют ли окружающие ваши представления?
Пишите в комменты 👇, мне интересен ваш опыт.
#психология #отдых
Надеюсь, этот текст был полезен для вас. Лайк принесет автору много радости и стимул продолжать писать.Подписаться на канал можно тут.