Совместимы ли праздники и снижение веса?

Всем привет!😍🤗

Сегодня, точнее вчера, у моей мамы был юбилей - 65 лет!

Поэтому статья будет короткой и лёгкой: просто фото, настроение, меню и мои рассуждения на тему питания в праздники на этапе снижения веса.

Но для начала давайте знакомиться, с кем не успели! Меня зовут Виктория, и я, если верить последним комментариям, мамкин нутрициолог, инфоцыганка, ну чистая дьяволица!

Ох, друзья, раньше рестораны были моим кошмаром!

Я с ужасом думала, как и что я буду есть за праздничным столом, боялась нарушить режим питания, и либо вообще никуда не шла (а потом заедала стресс и одиночество дома), либо брала с собой весы, истерично просила технологическую карту, либо заказывала зелёные овощи и завистливо косилась на стейки и майонезные салаты.

Потом пришла другая крайность: я ела как не в себя под осуждающие взгляды окружающих, полные непонимания..

Ну раз режим все равно нарушен, то можно уже оторваться по полной, а завтра все - разгрузка!

Все три крайности плохи! Первые две привели меня к тревожному расстройству и РПП.

А последяя просто годами не давала мне похудеть. За один вечер я легко перекрывала двухнедельный дефицит, и просто в итоге топталась на месте от "читмила" до "читмила".

Очень много времени мне потребовалось, чтобы научиться придерживаться золотой середины: в течении дня я не голодаю, но ем меньше, чем обычно и преимущественно белок, а во время праздника стараюсь попробовать несколько салатов и заказываю десерт. На этом все.

Я ничего не считаю, просто ориентируюсь на субъективные ощущения, стараюсь не объедаться.

Сегодня моей мамочке исполнилось 65 лет!

Мамочка и Киря

Собралась вся наша большая и дружная семья:

Почти вся. Несколько человек заболели и не смогли приехать.

Мы сначала переживали, как мы поедем с ребенком, думали, что Кирюшка будет капризничать, но он вел себя просто идеально!

Я, муж, малыш

В ресторане был детский уголок, много малышей, игрушек.

Свекровь и Киря.

Ну а за столом царило настоящее изобилие: две пиццы, салат из говядины, копчёной форели, два Цезаря. На горячее ели стейки, бефстроганов, мясо с грибами.

Все потрясающе свежее, нежное и вкусное!

Показываю свой выбор:

Салат Цезарь с креветками и пицца на тонком тесте "4 сыра".

Салат с копченой форелью и пицца Маргарита.

Яблочный штрудель и шарик мороженного. 1,5 года не ела мороженое))

Чисто визуально я съела не больше, чем на 1000 ккал.

Поэтому я уверена, что мой поход в ресторан никак не отразится на моей фигуре.

Да, скорее всего, завтра будет плюс на весах, но это будет просто отек из-за непривычной пищи.

Я очень рада, что я научилась смещать фокус на таких мероприятиях с еды на людей!

Я перестала зацикливаться на цифрах, перестала себя винить за привесы, потому что стала понимать природу вещей.

Теперь для меня главное на празднике - общение, а не еда!

А как вы переносите застолья?