Я всегда ругаю холода и мне не комфортно бегать в холодную погоду, у меня аллергия на холод. Но я всегда придерживаюсь своего бегового режима и не пропускаю тренировки в любую погоду.
И вот почему. Прежде всего бег для меня - это отдых, это возможность побыть с собой, со своими мыслями. Каждый раз я получаю огромное удовольствие от пробежки! Я уже писала об исследовании, в котором говорится, что бег улучшает настроение, особенно в пасмурную погоду, это действительно так.
Осень - зима - весна, бегаю в одной ветровке, всегда на ногах летние кроссовки (зимние не покупаю из-за их ненужности для меня). Часто ноги, конечно, промокают, но никогда не мерзнут, я ни разу не простужалась после бега в холодную погоду.
Скорее все, кто "боится" заболеть от бега зимой, просто ленится бегать. Признайтесь!:) Во время бега нельзя заболеть. Организм вырабатывает тепло, даже, всегда жарко. Я в последние годы вообще крайне редко болею, это очень круто!
Мой организм всегда в тонусе. Каждая новая регулярная тренировка идет на улучшение моих показателей. Тренируются не только мышцы ног, но сердечная мышца тоже. Повышается выносливость. Мои икры больше не похожи на желейку:) и мне нравится моя физическая форма.
Хоть ругай-не ругай холод, а все-таки в холодную погоду легче бегать, чем в откровенную жару. Помню свою первую пробежку в Таиланде. Я выдохлась пробежав 500 метров. Настолько было непривычно жарко и влажно, что я просто не могла дальше бежать, сразу пульс до 180 повышался. Однако день за днем я снова и снова, по чуть -чуть пробовала бегать. Постепенно довела пробежку до расстояния 10 км. Сейчас мне уже не так сложно бегать в условиях тропического климата, но это все равно тяжелее, чем в привычном для меня климате.
Многие бегуны - любители делают перерыв во время межсезонья или зимы, считая погоду совсем не благоприятной для бега. Однако любые сложные погодные условия только повышают нашу выносливость, и к началу лета не придется тратить время и силы, чтобы достичь того уровня подготовки, какой был раньше. При регулярных тренировках у вас не будет "отката" назад за то время, что вы бегали.
Заметила такую особенность, если не бегаю условно 4-5 дней, то начинаются судороги в икроножных мышцах, особенно по ночам. Раньше они были только в начале моего бегового пути. Потом все прошло. И сейчас регулярный бег исключает эти неприятности.
В последнее время мне часто пишут что-то вроде "ну и что хотел сказать аФтор, в чем суть послания"?
По-этому пишу вывод: постоянный бег - это работа на перспективу. Сезонный бег - это бег на месте, вы бегаете для того, чтобы прийти просто в беговую форму.