Есть простой и короткий способ определить, большой у тебя живот и надо ли вообще худеть.
Ниже пупка большим и указательным пальцами защипните вертикальную складку как на фото
Если толщина складки ( красная линия) больше 4 см, то худеть надо. Если меньше 4 см, то не надо, живот в норме и подкожный жир держит баланс гормонального фона.
Я как потолстела, так стоило наклониться, как муж тут как тут, отвешивал шлепок по попе. А когда была худая, ни разу не шлепнул
Для подростков инфа.
До 17 - 18 лет идет гормональная перестройка, половое созревание и подросток набирает вес. С 18 худеть начнется само, а потом просто поддерживать вес в норме.
Единственная опасность, могут возникнуть растяжки на бедрах и спине и с этим ничего не сделать , ни до ни после. Но они красоту не портят, наоборот, даже интересненько, почему девушка полосатая.
А я снова пхудела и опять не шлепает, только на словах про "булки" напоминает, значит, достигла нормального веса и желание похудеть - это мой таракан.
- Даже у спортсменок с кубиками пресса есть складки на животе, не путайте кожу с жиром
Висцеральный жир.
Зачем его ищите? Жир растет изнутри. Растет-растет и человек раздувается как бочка, понятен пень, что жир внутри как ни обзови, есть просто жир и что подкожный, что висцеральный, но ЖИР убирают одним способом
У худых висцеральный жир в норме!!!
Диета без упражнений зло!
Села на диету в весе 80 кг
Не ем булки и сладкое - худею
Перестала худеть.
Убрала каши, макароны, картофель
Еще похудела
Перестала жрать все, оставила утром яйцо, днем стакан бульона, вечером яблоко.
Похудела до 55 кг, а хочу 50.
Значит, уберу бульон и яблоко и оставлю завтрак из 1 яйца.
А далее анорексия, далее человек просто не хочет есть. Вот к чему ведет похудение на диете и там всего два выхода: анорексия или обратный набор веса.
Вы же не будете овсяноблином до самой смерти питаться, надоест и срыв неминуем.
- Склонный к полноте после менопаузы не может быть худым и даже никогда не толстеющие чуточку округляются. Эстрогенов нет, их заменяет жир.
В СССР, если человек жирел, первая мысль - надо пресс покачать. А диета даже в голову не приходила, потому что колбаса и так в дефиците была
И я свои весы выбросила, как маньяк на них лазила.
В одежду любимого размера помещаюсь и нормально, в зеркале в трусах себе нравлюсь? Нравлюсь и зачем тогда мне весы? Выбросила нафиг.
Зеркало определяет, есть висцеральный жир или нет его
Все должно быть в меру: и еда, и движение и жирок на животе. Как в молодости мы уже не будем, а худая как Полина Гагарина тоже не очень.