Вот уж никогда бы не подумала, что однажды буду сидеть в кабинете психотерапевта. Мало найдётся любителей ходить по врачам, а чтоб ещё и по мозгоправам - и того меньше. Это как расписаться в собственной странности или что-то вроде того. Ещё в школе, а потом - в университете нас, учащихся, всячески тестировали, проводили опросы, просили что-то нарисовать. Помню, как мы тогда боялись прослыть сумасшедшими и попасть в жёлтый дом =)
Но ситуации в жизни бывают разные и порой просто невозможно обойтись без профессиональной помощи. Потому что ты находишься в ситуации, а из неё затруднительно увидеть картину целиком. Даже, если ты сама - психолог) Это ещё одно заблуждение. Психологам точно так же нужна помощь и взгляд со стороны, как и их клиентам, нужна консультация другого специалиста. И вот я сижу на стуле в кабинете психотерапевта и проживаю весь спектр чувств касаемо самой консультации.
Вопрос деликатный - как вести себя с чрезмерно эмоциональным родственником? А точнее - как оградить себя от этих эмоций, не всегда обоснованных, но заряженных и неуправляемых. В такой ситуации вдвойне сложнее, ведь человек тебе не посторонний, но в силу как раз родственных связей твоя помощь бессильна.
Однако стереотипные страхи развеиваются по мере нашей беседы. Врач - человек в возрасте, спокойно выслушивает меня, задаёт уточняющие вопросы. Чувствую, что успокаиваюсь. Мне интересно, что он скажет мне, какое будет его мнение по этому поводу.
Вижу, что моя ситуация его не удивила. Это хорошо, значит, такие истории ему не в новинку. У меня имеются кое-какие мысли касаемо моей ситуации, возможно, врач меня поддержит.
И тут с удивлением обнаруживаю, что его рассуждения далеки от моих. Хотя не лишены смысла и интересны. Но я всё ещё на своей волне и мне сложно перестроиться. Врач рассказывает про зависимость людей от негатива, который практически везде. Его даже не нужно искать специально - достаточно зайти в интернет или включить телевизор.
Человек "подсаживается" на такие новости, обсуждает их в разговорах, комментирует в соцсетях. И думает, думает, думает. Организм находится в постоянном стрессе, адреналин зашкаливает и остановиться негативить становиться крайне сложно. Это сказывается на общем состоянии здоровья.
В это время делаю для себя любопытный вывод, что врач похож на одного известного психотерапевта, книги которого я читала, а именно - Михаила Ефимовича Литвака. Даже внешне имеется некоторое сходство, и в рассуждениях. Так как я читала книги Литвака, рассуждения моего психотерапевта были мне понятнее и ближе. Хотя и расходились с моим прежним виденьем ситуации.
Истина, которую я упустила - нужно сосредоточиться на себе.
Другого человека не изменить, а вот себя очень даже можно. Мысли из разряда "Как мне переделать другого?" следует заменить на "Что мне сделать с собой?".
Казалось бы, идея проста - не втягиваться в негатив. Это может быть и обсуждение новостей, и весьма занозистый коллега, и язвительный прохожий. Но после информации про зависимость от адреналина я по-другому посмотрела на ранее привычные ситуации. Неприятно, когда тебя пытаются использовать для получения удовольствия.
Лучший способ защиты - это отслеживать свои чувства и эмоции. И не давать другим "разряжаться" за ваш счёт. Это нелегко делать, однако на замену нервозности приходит удивительное спокойствие. Эффект от неборьбы даёт впечатляющие результаты) В первую очередь для хорошего самочувствия. Вы словно делаетесь неуязвимым для других.
В общем могу с уверенностью заявить, что своим визитом к психотерапевту я осталась довольная, хотя его мысли переваривала несколько дней и до меня не сразу дошли его идеи.
Итог
Какой вывод после визита я сделала?
- Обращаться за помощью не только нормально, но порой просто необходимо. Если вы в чём-то не разбираетесь, чего-то не знаете, идите к тем специалистам, которые разбираются и могут вам подсказать;
- Замыкание в себе и своих мыслях крайне негативно сказывается на вашем психическом состоянии - важно быть открытым для других людей и идей;
- Отслеживайте, когда начинаете негативить и останавливайте себя. Помните, что негативные мысли заразны и большинство проблем рождаются между ушами;
- Допускайте, что можете оказать неправыми и что у ситуации возможен другой исход. Лучше перебрать несколько вариантов, чем намертво вцепиться в самый привлекательный;
- Давайте себе время поразмыслить над полученной информацией. Ведь решение вашей ситуации может лежать в совершенно другом поле, а не там, где вы ранее наметили.