Привет мои дорогие читатели
Сегодня я хочу поделиться с вами одним из своих любимых методов формирований привычек - правилом двух минут. Этот метод поможет вам начать заниматься новой привычкой, которая поможет занять не более двух минут
Иногда самое сложное - это начать что-то делать. Но правило двух минут поможет вам создать ритуал, который обозначит начало привычки. Прежде чем совершенствовать привычку, нужно ее сформировать. Мотивация приходит не до того, как вы начнете что-то делать, а во время. И за две минуты, уделенные привычке, вы обретете мотивацию.
Правило двух минут может показаться некоторым недействительным, ведь понятно, что реальная цель - уделить занятию больше двух минут. Но попробуйте делать то, что запланировали, в течение двух минут, а потом прекращайте. Ваши привычки разрешено длиться всего лишь 120 секунд.
Например: каждая новая привычка связана с неизвестностью. Для того, чтобы начать заниматься в спортзале, нужно прояснить наилучший маршрут, найти подходящую одежду, подготовить бутылку с водой и так далее. Но правило двух минут поможет преодолеть эти преграды.
Вот и все. Надеюсь, что мой совет вам пригодится. Не забудьте применять правило двух минут в своей жизни и делиться своими результатами со мной в комментариях!