У меня есть падчерица, которую я вижу каждые выходные. Последние полгода она очень привередлива в еде. На данный момент она ест только бутерброды, макароны и картошку.
Мы пытались убедить её есть буквально всё, но она отказывается и предпочитает голодать. Она ест чипсы и некоторые фрукты. На этом всё.
Её мать дала мне и моему мужу список продуктов, и кажется, что всё, что в нём есть, — это нездоровая пища: ни овощей, ни мяса, ничего. Она не выглядит обеспокоенной даже после того, как мы высказали ей свои опасения.
Я беспокоюсь, что ей не хватает витаминов. Такое ощущение, что она боится еды, которую мы ей кладём.
Так как ребёнок проводит вдали от матери всего лишь два дня в неделю, влияние мачехи уменьшается, а также возможности делать что-либо последовательно. Она, вероятно, также чувствует недостаток поддержки со стороны мамы своей падчерицы.
Есть много вещей, которые мачеха не должна делать: не заставлять ребёнка есть, не судить о её пищевом поведении, не использовать крик, чтобы потребовать от девочки есть, и не использовать еду в качестве награды.
Что можно сделать
Поговорить с матерью ребёнка
Это может показаться странным советом. Скорее всего, мама хочет, чтобы её маленькая девочка тоже ела лучше. Она может казаться не обеспокоенной, когда мачеха говорит с ней, потому что ей не нравится, когда она её осуждает, ведь её дочь проводит у мачехи лишь выходные. Возможно, мать очень старается (или, может быть, раньше пыталась) и просто сдаётся. Даже если это не так, лучше будет, если мачеха не станет приписывать матери не самые лучшие мотивы.
Вспомните, какой вы были в детстве
Исследования показывают, что готовность ребёнка пробовать новые продукты или отсутствие этого наследственны. Детям нужно как минимум несколько раз познакомиться с определённой пищей, прежде чем они привыкнут к ней.
Будьте хорошим образцом для подражания
- Мачеха сама должна есть самые разнообразные питательные продукты, демонстрируя при этом удовольствие от приятной пищи в подходящее время. Да, она может думать, что девочка не хочет ничего, кроме сладостей, чипсов и макарон! Но именно её пример может помочь девочке начать питаться разнообразнее.
Помните, что еда не должна зависеть от силы. Чем больше мачеха будете давить на свою падчерицу, чтобы она поела, тем больше отказов она получит. Я не предлагаю мачехе позволять девочке голодать, и я не рекомендую ей действовать по принципу невмешательства и позволять ребёнку решать всё самому.
Вместо этого можно попробовать следующие советы: - Сохраняйте спокойствие;
- Оставайтесь последовательной (например, постарайтесь, чтобы семья сидела в одном и том же месте во время большинства приёмов пищи при выключенном телевизоре);
- Если ваша падчерица очень разборчива в еде, регулярно (или еженедельно поочередно) давайте ей разнообразные продукты, чтобы она часто ела одну и ту же пищу и имела возможность попробовать те же продукты;
- Поощряйте ребёнка садиться и есть в обычное время, но не слишком часто. Для большинства детей это означает завтрак, обед и ужин со здоровыми перекусами между ними.
Стремитесь не:
- Делать огромное событие из еды;
- Говорить слишком много о еде или питании;
- Давить на ребёнка;
- Хвалить ребёнка за его привычки в еде;
- Критиковать ребёнка за его привычки в еде;
- Предлагать еду круглосуточно или по требованию.
Однако в конечном итоге падчерицу будет кормить её мама, а не мачеха. Это означает отпустить то, что мачеха не может контролировать, и сосредоточиться на том, на что она действительно имеет влияние. С практикой описанные здесь идеи помогут сделать приём пищи более приятным.