В этой статье мы с вами поговорим про тот случай, когда психотерапия уже не поможет. Точнее, можно сказать, что она ещё не поможет. Ведь это тот случай, когда человек физически не способен работать над собой.
На самом деле, есть множество направлений психотерапии, но наиболее эффективной в лечении тревожно-фобических расстройств является когнитивно-поведенческая психотерапия. КПТ. Также ее называют КБТ - когнитивно-бихевиоральная психотерапия. Получается, когда человек обращается со своей проблемой, ему нужно работать над своим восприятием того, что его тревожит. И бывает так, что человек запустил свою проблему настолько сильно, что у него очень высокий уровень тревожности. У него могут быть панические атаки, но это не останавливает его от работы на психотерапии. Но вот есть проблемы, которые действительно не дадут этого сделать.
Бывает так, что на фоне повышенной тревожности происходят проблемы со сном: человек изо дня в день спит плохо. К чему это приводит? Когда у человека недосып, особенно хронический, это приводит к повышению его эмоциональности. Помните, что любые проблемы на физическом уровне повышают вашу эмоциональность. Значит, чем выше становится ваша эмоциональность, тем выше становится ваша тревожность. А что мешает человеку заснуть? Тревожность и мешает. И, получается, что хронический недосып приводит к повышению тревожности, а повышенная тревожность усиливает хронический недосып.
Когда человек находится в таком замкнутом круге день изо дня, то это приводит не только к повышению тревожности, но и на фоне ухудшенного самочувствия - к усилению его физических симптомов. Представьте, что у человека начинает постоянно кружиться голова. Сначала она кружится моментами, потом периодически, потом на постоянной основе. Или у человека, допустим, постоянные скачки сердцебиения, или дрожь. Был случай, когда женщина обратилась ко мне с социофобией уже в такой степени, что страх за мнение окружающих провоцировал сильнейшую дрожь в руках и даже в голове. Она боялась пойти в парикмахерскую, потому что она начнет переживать, а из-за этого у нее начнет трястись голова. Какие-то клиенты переживали, что у них произойдет мочеиспускание, потому что у них спазмировал мочевой пузырь на фоне таких тревог. У кого-то подкашивались ноги: они боялись, что упадут и ударятся. В общем, на фоне повышенной тревожности симптоматика начинает очень сильно проявляться.
У нас у каждого есть свои физиологические особенности, и поэтому у каждого проявляются в той или иной степени свои симптомы. Чаще всего это связано с направлением страхов. То есть на какие симптомы мы сосредотачиваем внимание, такие усиливаются. И это связано как раз с физическими и физиологическими нашими особенностями.
Если мы работаем на психотерапии, то нам нужно фиксировать и разбирать ситуацию. Это достаточно кропотливый труд: требуется определенный уровень концентрации. Бывает так, что у человека состояние недосыпа, состояние тяжелой тревоги и симптомов приводит к тому, что он становится как будто одурманенный. То есть он приходит со стеклянными глазами, ты начинаешь с ним разбирать какие-то ситуации, а он как будто тебя не слышит, или как будто слышит тебя через каждое второе или третье слово. И, конечно, эффективности здесь никакой не будет. Потому что, когда закончится консультация, ему нужно выполнять домашние задания, а он просто не сможет этого сделать, потому что будет весь день лежать из-за того, что ему плохо.
К сожалению, в таких случаях психотерапия совершенно не сможет никак помочь. Но не потому, что она неэффективна, а потому, что состояние человека настолько плачевное, что он просто не способен воспользоваться этой психотерапией и не способен использовать ее для решения своих проблем. Что же в этом случае все мы делаем?
Мы понимаем, что проблемы на физическом уровне приводят к проблемам, к тому, что человек не может сконцентрироваться и работать над собой. В этом случае нужно сделать так, чтобы человек спал по ночам, и убрать его хроническую бессонницу. Конечно, это делается с помощью любых успокоительных, легких, средних транквилизаторов, антидепрессантов - все зависит от степени и от того, что влияет на человека. Зачастую, лучше всего использовать то, что вы уже использовали ранее, чтобы не получить каких-то побочек.
Получается, что мы начинаем использовать препараты; человек, безусловно, чувствует себя отлично. Он может прибежать к вам через неделю и сказать: “Я отлично спал, хорошо себя чувствую, тревог практически нет”. А на самом деле, в этот момент наступает как раз тот период, когда нужно провести самую активную работу. И мы начинаем разбирать все тревоги и ситуации, чтобы снизить общий уровень тревожности. И в этот момент человек находится в том состоянии, когда он способен быть на психотерапии и получить результаты.
Поэтому, помните, что у каждого из вас есть возможность работать над собой и пройти определенные курсы психотерапии тревожных расстройств. Если вы на данный момент понимаете, что вам это не под силу, то начните принимать какие-то препараты, антидепрессанты, успокоительные, чтобы восстановить свое физическое самочувствие. Но как только вы это сделали, помните, что любые препараты являются каникулами для вашего организма. Это то время, которое вы должны использовать с пользой для того, чтобы решить свою проблему, потому что препараты эту проблему не решают.
✅ Дарю видеокурс 5 шагов по избавлению от тревоги, невроза, панических атак и любых тревожных расстройств, за подписку на мой телеграм канал - https://t.me/+RRMZgpkfqsRiNjli